不少女性朋友在秋冬季节会出现手脚冰凉的状况，你可能会以为是自己的保暖措施没做好或气血不足，其实除了这些原因，宫寒也会导致女人手脚冰凉。想要解决宫寒导致的手脚冰凉症状当然要让子宫不再寒冷，吃以下食物可以让子宫暖暖的哦。

　　小编就在这里为大家推荐几个暖宫的食谱，操作简单又不怕变胖，赶紧为冬天的自己制作一份温暖吧！

　　杞米豆浆

　　小米含有容易被消化的淀粉，很容易被人体消化吸收，还可以具有滋阴养血，非常适合体质虚寒的妹子~

　　食材：

　　黄豆40克、小米20克、枸杞10克 、辅料冰糖适量

　　做法：

　　1.准备所需材料，黄豆提前泡软，洗净后将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；

　　2.小米洗净加入豆浆机内，再加入枸杞后添加适量的清水；

　　3.将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

　　桂圆红枣养血茶

　　食材：红枣3个、桂圆4个、枸杞少许、开水适量

　　做法：

　　1.将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；

　　2.将红枣、桂圆放入壶中，加入开水；

　　3.该上盖子闷15—20分钟；

　　4.泡至出味即可饮用。

　　薏仁红豆莲子汤

　　食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

　　做法：

　　1.把红豆、莲子、薏米放入高压锅中加适量水大火煮开后小火压20分钟；

　　2.煮好后开盖放适量枸杞煮几分钟即可。

　　红豆汤

　　红豆可以理气、清热解毒、活血，是非常好的补血食材！

　　食材：

　　红豆一碗、糖适量、清水适量

　　做法：

　　1.红豆淘洗干净浸泡四小时以上；然后将浸泡好的红豆放入锅中，加入适量清水；

　　2.电饭锅接通电源，按煮粥键，大约1小时就可以了，如果是高压锅30分钟左右，

　　3.等电饭锅显示保温、不要急着打开，继续焖二十分钟左右会更好。

　　4.煮好的红豆汤，加入冰糖即可食用。

　　红糖黑枣姜茶

　　食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

　　做法：

　　1.姜切片，黑枣冲洗，准备红糖；

　　2.锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；

　　3.放入适合自己甜味的红糖搅匀。