女性卵巢健康，才能身体健康。那么，女性卵巢保养的方法有哪些呢？以下女性卵巢保养的小窍门跟一些有益于女性卵巢的食谱，你不妨看看哦！

　　卵巢保养吃什么？　　1、参鱼瘦肉汤　　鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。　　功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。　　2、二仙羊肉汤　　仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。　　功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

　　3、猪脊肉粥　　防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。　　4、银杞明目粥　　防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

　　保养卵巢的方法　　1、少熬夜　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。　　因此，女性最好少熬夜。　　2、科学减肥　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。　　爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

　　3、戒烟限酒　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。　　因此，女性最好拒绝烟酒。　　4、多吃鱼虾　　研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。　　看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

　　5、避免久坐不动　　其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。　　建议女性每天至少活动30分钟以上。　　6、每年至少查体一次　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。　　建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。