在夫妻性生活中，男性坚持的越久，女性达到性高潮的机率就越大，所以大部分男性都想延长性爱时间。今天小编就给大家讲讲延长性爱时间的六个方法，下面一起来看看吧。

　　延长性爱时间的六个方法

　　坚持做凯格尔运动

　　之前讨论凯格尔运动主要围绕着帮助女性更容易获得GC以及身体受益，但2014年来自罗马的一项研究表明：该运动也可以延长男性的时间，约为平时4倍之久。骨盆底肌肉，你值得拥有。

　　改变套路

　　与伴侣多讨论新颖的“玩耍”模式，不要局限于过往的战斗方式，改变总是会给两个人更多的新鲜感。

　　做足前戏

　　做足前戏会大大增加女伴高潮的可能。同时在前戏的过程中也会让自己比较激动的情绪慢慢平复，有利于自己在后面的性事中更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

　　远离肉食

　　如果你深爱肉食并且在床上缺乏持久力，那要改善一下伙食了，少吃肉，多吃素。耶鲁大学的一项研究发现，不管是在床上还是运动中，素食者都比肉食者更有耐力。

　　变换姿势

　　可以尝试着换几个姿势试试，有的姿势比较容易高潮，而有些姿势可能会延缓它的来临，每个人和身体不同，多尝试找到自己最容易控制的性爱姿势对你很有益处。

　　挤压

　　想要GC要靠“内力”，不过要想阻止GC还要靠“外力”。每当坚持不住的时候，可以通过外力给小家伙施压，压力作用到输精管，不仅可以分神，还可以延缓井喷的到来。

　　吃三种水果延长性爱时间

　　1、柑橘木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周。

　　2、无花果

　　无花果能助性功能，这一作用已经历史悠久，它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性功能增加能量。

　　3、柑橘

　　任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的性功能有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。