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如何让自己在一个月内提升性能力

   美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求,使其从性爱中获得快感,同时也有助于唤起自己的爱欲,更好地把握性爱节奏。

如何让自己在一个月内提升性能力
如何让自己在一个月内提升性能力

  保护好心脏。美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活

  每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康,进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。

  一、增加练习时间

  增加了练习的时间,刺激阴茎海绵体的时间多,流过阴茎的血液就越多。在练习的初期,这样并不凑效,因为阴茎那时还没有适应这样的练习,这时过度练习会对阴茎不好。但一段时间后,比如说一个月后,阴茎已经适应了已增加的血流量,需要更多的刺激来达到同样的结果。

  增加的时间,增加的次数,不能一次性全部增加。就象你增加PC肌肉的练习次数需要经过一段时间一样,你必须经过好几周来逐渐增加练习时间。

  二、增加练习强度

  高级练习计划的第二步是增加练习的强度。这就意味着,现在你的PC肌肉已经更强了,那么你就会增加练习所施加的力度和压力,就象你练习举重,你的力气大了,你就会增加练习的重量。

  增加强度,或压力,意味着你在练习时施加的力要稍微大一些。但千万不要在握紧阴茎根部的手施加过大压力,因为这样会切断阴茎的血液循环。 在练习时,若你感到不适或疼痛,你应该马上停止。一个好的建议是,每2个星期增加一点点压力,在这2个星期里,一直使用这个压力。你不能把施加的压力越加越大,阴茎有承受的极限。我们希望,4-6个星期过去了,你已经达到了你想要的长度(这需要练习2个月),没有再使阴茎增长的需要了。祝你好运,但要小心,增加练习强度并不是对每一个人都是好主意,你必须注意你自己的阴茎和身体的感觉。

  冷却过程

  冷却时期可能是在计划里高级阶段中最重要的时期。为了看到有效的长久的尺寸改变结果,你必须冷却。有了冷却计划,你就可以防止由于突然停止练习而导致的尺寸减少。

  如何冷却?

  冷却时期让你逐渐从练习计划里解脱出来。你经过几周的时间,逐渐减少你的练习时间,这样,你的阴茎就可以逐渐适应平常的没有刺激的生活了。就象高级练习计划告诉你如何增加练习时间和强度,冷却时期向你展示如何减少练习时间,减少重复次数,怎样回到你平常的生活,一个新男人出现了。

  你是最懂得你自己练习计划的人,因此对你来说也知道如何逐渐减少练习。下面是一些表格和建议,让你更容易明白这个过程。

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