补肾一直是男性朋友关心的话题之一。而最科学健康的补肾方法就是通过饮食补肾，因为补肾食物是有很多，可选择性很广的。今天，就和小编一起看看男人补肾食物都有哪些吧。

　　1、羊肾补血

　　动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。

　　2、鱼鳔滋肾精

　　鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。

　　3、鹿茸强健筋骨

　　鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。

　　4、莲子治梦遗

　　莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。

　　5、虾温补肾元

　　虾中含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，妇女月经量少，乳少等。

　　6、芡实固精关

　　芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精。

　　7、核桃仁温补

　　核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。