不管是对于男人还是女人来说，肾都是非常的重要的，因为肾与人的生育能力是息息相关的，知识要怎么样才能够补肾你？有哪些补肾壮阳的食谱呢？

　　杞鞭壮阳汤

　　材料：黄牛鞭1000克，枸杞子15克，肉苁蓉50克，肥母鸡肉500克，花椒6克，猪油30克，黄酒20克食盐生姜适量

　　做法：先将牛鞭用热水发涨，然后对剖成两半，洗干净，冷水漂30分钟备用。枸杞子、苁蓉洗净用纱布袋转好扎上口备用。讲牛鞭、鸡肉放入砂锅中用文火炖，六成熟时加入装有枸杞子、苁蓉的纱布袋。炖熟即可食用。

　　虫草乌鸡

　　材料：冬虫夏草10克，乌鸡一只。果杞30克。姜、葱、盐适量。

　　做法：乌鸡宰杀后，出去内脏洗净备用。冬虫夏草、果杞洗净。将冬虫夏草、果杞、适量食盐、姜葱放入鸡腹缝合，炖熟即可。

　　首乌龟肉汤

　　材料：乌龟一只，首乌30克、桑葚15克，适量葱姜盐。

　　做法：将乌龟活剖，去肠洗净。让去沸水中脱去血水，去皮斩块备用。将首乌、桑葚洗净后放入沙袋扎紧。将龟肉。沙袋一起放入锅中，加清水炖2个小时即可。(这样爱两性健康网(www.zheyangai.com ?)专稿，如需转载请注明出处。)