当前壮阳的方法是有很多的，不仅有很多壮阳的食物，水果也是可以壮阳的，如果男性想提高自己的性能力，那么可以经常的吃一些水果，那么男性壮阳的水果有哪些呢？其实很多的水果对于壮阳都是很有效果的，今天就为大家详细的介绍一下壮阳效果比较好的助性水果。

　　现在男人们的压力是很大的，所以常常的会让自己的身体吃不消，所以壮阳是必须的，这样才不至于会影响性生活，那么男性壮阳的水果有哪些呢？

　　1、桂圆，在桂圆中是含有很多的营养物质的，最多的就是脂肪和蛋白，还有很多的蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，可以达到很好的壮阳效果。

　　2、松子，其实松子对于男性壮阳来说是最佳之选，在松子中是含有很多的脂肪酸和优质蛋白质的，还有很多的维生素和一些矿物质，这些对于都可以帮助男性壮阳的。

　　3、枸杞子，枸杞是最常见的食物了，这里面含有诸多的营养物质，如：胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分等等，会给男性健康很大的益处。

　　4、荔枝，在荔枝中是含有很多的营养因素的，其中果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分，对于男性壮阳有很大的益处。

　　除此之外，我们最常见的还有其他一些果蔬类，如：豇豆、芡实、山药、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷叶，凉果粉等都具有不错的效果。