食物是可以助性的，只要平时饮食多注意调养一下，就能达到助性的效果，如何提高男人性欲，哪些食物让男人吃出雄风呢？

　　一、淡菜

　　淡菜含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。含有多种人体必需的氨基酸，所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这些成分对改善人体的血液循环功能有重要作用。中医认为淡菜味咸、有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。将淡菜煮熟，吃肉喝汤，常食可强壮身体增强性功能。

　　二、海藻

　　海藻里有含量异常丰富的碘。碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。含碘量高的食物如海藻类对预防性衰退、激活性欲具有强大的效力，所以海带、紫菜、裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜，如凉拌海带丝、紫菜汤。

　　三、果仁

　　果仁，如南瓜子、芝麻、杏仁、松仁、葵花子、核桃仁、花生等对性功能有益。这些果仁中含有大量的维生素以及能刺激男性激素产生的一种未知神秘物质。这些成分可以激发性欲，引发性冲动。所以经常食用各类果仁也有助于提高性功能，为“助力高手”。

　　松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

　　四、生蚝

　　富含锌元素，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

　　男性性功能的强弱其实跟男性的营养是息息相关的，所以在平时如果有出现性不行的症状就要及时地对症治疗，合理地调整自己的饮食习惯。

　　五、虾

　　虾营养价值很高，是高蛋白低脂肪的营养佳品。据分析，每百克虾肉含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，还含有磷、钙、铁、维生素等多种营养成分。据《本草纲目》及现代药书记载，虾具有补肾壮阳、滋阴健骨、镇静等功效，可用于治疗肾虚阳痿，筋骨疼痛、手足抽搐等症，尤其是补肾益精佳品。