我今年24岁，2013年生了第一个孩子，2014年第二个宝宝出生了，但生完后感觉阴道很松弛，夫妻性生活也越来越少了，老公对我也越来越没性趣了，我该怎么办？阴道松弛？怎样缩阴效果好？

　　医生回答1：如果阴道松弛可以通过以下锻炼改善，双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次

　　指导意见：

　　立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力。严重了可以进行手术治疗。

　　医生回答2：药物效果不好的,可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生,运动的方法可做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,

　　指导意见：

　　产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜,具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复,中医治疗一般来说宜益气升陷,兼予固肾,多用补中益气汤加味。

　　除此之外，认为，饮食调理也非常重要，下面给大家介绍几款治疗阴道松弛的食疗方，大家不妨可了解下：

　　1、百合莲米银耳汤

　　百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。可润燥养阴。

　　2、藕百枇杷汤

　　鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。将鲜藕去皮、节洗净，切片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。可滋阴润肺，清热止咳。

　　3、百合枣仁汤

　　鲜百合50克，生熟枣仁各15克。将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。可清心安神。

　　4、艾叶加鸡蛋，暖宫又缩阴中药里面的艾叶是有暖宫的功效，对缩阴有缓解的作用。

　　温馨提醒：女人阴道松弛怎办？认为若不是很严重的话，建议运动加饮食调理，效果会更佳！另外，平常饮食中要注意不要吃辣、酸、锌等食物，以免病情加重。希望以上这些您有所帮助，祝您性福！