凡事都有个度，性生活也如此。性生活过度的男人，经常会感到疲劳、精神不振、四肢乏力、心悸气短、腰酸背痛，而这些正是房事过度的症状，很多人也意识到自己房事过度了，需要补回来，下面就为你推荐几款适合房事过度身体虚的食疗，仅供参考考。

　　中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基储气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

　　房事过度该怎么补虚

　　1、羊肉当归汤

　　做法：将羊肉150克、当归20克、生姜50克，分别切片。然后将羊肉、当归、生姜加两碗水，一起煎煮30分钟，最后加少许盐、佐料进行调味。可以佐餐食用，吃肉喝汤。

　　功效：羊肉具有助元阳、补精血、益劳损的功效，因此该方能够补肾壮阳、补虚温中，适合房事过度的男子经常食用。

　　2、山药枸杞子汤

　　做法：新鲜山药200克去皮切段，同时准备干莲子肉20粒、枸杞子20克、银耳6朵，一起加入无油瓦罐，加适量清水，用文火慢炖2小时。待汤液变粘稠即起锅，加适量冰糖食用。

　　功效：该方中枸杞子、银耳能够滋阴补阳，山药益气健脾，特别适合阴阳两虚的症状。性生活频率较高的夫妻，可以利用此方进行调节。

　　3、枸杞猪肾粥

　　做法：将猪肾一只洗净，去除躁腺切除小颗粒。将淘干净的大米100克、枸杞子15克和猪肾一起放入锅中，加水800毫升，先急火烧沸水，再文火慢炖45分钟。

　　功效：猪肾补肾疗虚，枸杞子主治肝肾亏虚、腰膝酸软等。该方尤为适合房事过频，导致肾虚亏损，经常盗汗、腰膝酸软、头昏的男人食用。

　　4、枸杞红枣粥

　　做法：将枸杞子15克、红枣9枚、粳米75克，一起加入锅中，加入适量的清水，炖煮至红枣烂熟。

　　功效：房事过度吃什么？红枣补血益气、补脾安神，枸杞子滋阴补阳，该方能够宁心安神、通心肾，可以作为夜宵食用，特别适用于头晕、肾气衰退导致的房事劳伤。