成年后的男人在不同阶段会有不同的性生活，中年男人也一定是需要性生活，但是这个阶段的性生活会跟年轻时的性生活有很大的不一样。

　　中年男人的性生活指标

　　男人的性生活指标通常是以男人的勃起硬度来计算的。勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。那么，究竟什么样的硬度才算是所谓的“完美硬度”？目前，国外专家将男人勃起硬度分为4级，第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入；第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入；第3级可以插入，但还是不够坚挺，性生活进行到一半就可能软掉了，不能持久；第4级最好，阴茎完全勃起而且很坚挺，也能够持久。

　　通过试验发现，勃起硬度与夫妻性生活满意度正相关，与感情满意度正相关，与整体健康满意度正相关，第4级勃起硬度与性满意度各个指标全面正相关，是ED治疗的最佳目标。男性只有达到第4级硬度，即达到最佳勃起硬度，才能给伴侣带来满意和享受的快感。

　　中年男人要怎么样保证性生活质量

　　接受身体的变化

　　40岁后，男女的性器官会发生很大的变化。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。但衰老是不可抗拒的自然规律，四十岁的夫妻首先要接受自己的身体变化，并且接受这些变换。

　　改变体位

　　前戏、改变体位等手段，有助于中年男性性能力的发扬。这是因中年男性的性刺激比青年时期迟缓，很多时候需要借助爱抚、亲吻等肢体动作，才干让自己进入性兴奋状态。

　　通过行动来唤起性欲

　　35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动，通过身体的接触、实际的行动，来进行亲吻、爱抚，以唤起彼此的性欲。

　　保持适当的性生活

　　禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　调整性生活节奏

　　中年的男性不能再像青年男性一样在性生活中一味地追求性快感，这时的男性要适当的调整性生活节奏，多与妻子沟通，尽量进步夫妻生活质量。维持中年时期性福的关键在于，正确看待生理上的变化，适时调整性生活手段。

　　房事要重质不重量

　　年轻时候的房事，数量上非常可观，一周数次，但是到了中年，就要从数量转向质量了。对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。