在夫妻生活中，性生活不和谐是造成夫妻双方感情破裂的主要原因之一，而且会将彼此双方越推越远，甚至出现婚内出轨的险情；所以想要避免这样的遭遇，就一定要掌握一些真本事，那么如何在性生活中让“她”对你刮目相看呢？不妨学学如下这些性爱技巧和性爱姿势吧。

　　一、性爱技巧

　　1、欲望或性冲动是双方都有的，而不是一方热烈，另一方漠然处之、不以为然。因此，要想求得夫妻性生活的和谐，首要一点是双方都有要求，这是不可缺少的条件；性生活前夫妻互相有所表示或暗示。

　　2、性行为开始后就要集中精力，不要去想与此无关的事，只有这样的性生活才能使双方获得满意的效果。

　　3、愉快情绪应互相感染。性生活时夫妻之间应当做到把性活动中的兴奋、激动、愉快等感染给对方，不要有勉强接受或拒绝与为难及相互抱怨的事情发生。

　　4、性行为的结束应当是互相照顾、互相等待的。这一点尤其是男方更应注意，根据性别特点，男方在射精后很快就结束了性兴奋，女方则滞后，并要很长时间才能平静，所以男方在获得性满足后，应当对女方有所等待，用抚摸、拥抱、接吻的方式表达自己爱慕之情，使女方获得满足，绝不要造成自己需要时就发生性行为，自己满足了便酣然而睡的情况，久而久之就会使女方对性生活感到冷漠，甚至厌烦。

　　5、自私一点，如果你知道哪种体位最易使你达到高潮，就在准备达到高潮时进入那体位。

　　二、爱爱姿势

　　1、横钳树熊式

　　床上做爱姿势之女方平卧，用枕头垫高臀部，双脚可举起缠住爱侣腰部。男方则从上压下，前后移动交欢。

　　此法优点：由于女方双脚紧扣对方，故俩人非常亲密、温馨。俩人可以用接吻同爱抚增加性趣。

　　此法缺点：女方双脚如果扣得太紧，会影响到对方移动。

　　更好的体验性爱的欢乐，可以配合使用杜蕾斯亲昵装避孕套，专为年轻人打造。易戴设计，更舒适，更易戴；加入多量润滑剂，让性爱更加顺畅、愉悦。

　　2、箍颈式

　　床上做爱姿势之女方平卧床上，双脚屈举，然后放在爱侣之膊头上。男方抱住对方的屁股，下体紧贴进行交欢。

　　此法优点：女方下体可以尽露，而男方亦可尽量插入，产生强烈快感。男方可以抚摸对方大髀内侧，令她有额外兴奋。

　　此法缺点：女方太肥或脊骨太硬都好难做这种动作！如果交欢过程太过激烈，女方双脚会容易整伤对方肩膀。

　　3、直角式

　　床上做爱姿势之男方侧身躺在床上，下身向上卷高，使阳具移前。女方平躺，双脚举高至接近男方腰部。男方由下就位插入交欢。

　　此法优点：男方可爱抚伴侣的乳房、阴蒂同后庭，产生不同程度的刺激。

　　此法缺点：交合位置较难掌握，如果要有好的反应，就一定要同爱侣多练习几次。

　　4、箭头式

　　床上做爱姿势之女方平躺在床上，双脚尽量叉开。男方在上，自然将身体紧贴女方交欢。

　　此法优点：女方下体可以尽露，而男方亦可尽量插入，产生强烈快感。男方可以抚摸对方大髀内侧，令她有额外的兴奋。

　　此法缺点：女方太肥或脊骨太硬都好难做这种动作！如果交欢过程太过激烈，女方双脚会容易整伤对方条颈。

　　夫妻间良好的性生活是一种必需品，很多的的夫妻会因为性生活不和谐而分道扬镳，那么我们该如何保证性生活的和谐健康呢？现在向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是穴位按摩法，即通过按摩身体的穴位来促进和改善夫妻生活。

　　常按摩助性穴位打造完美姓生活

　　1、按摩肩井穴有利于提高性欲望

　　肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。

　　按摩方法：

　　用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。

　　用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

　　肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。

　　在此，回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。除了肩井穴，回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。

　　2、按摩膻中穴有利于促进乳房的感觉

　　膻中穴位于两个乳头连线的中间点。

　　生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。

　　按摩方法：两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

　　膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。

　　3、按摩大赫穴有利于提高性器官活力

　　大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。

　　按摩方法：双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。

　　大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。

　　对膀胱炎，尿道炎，阳 痿、早泄也有一定的效果。

　　4、按摩肾俞穴有利于提高性能力

　　肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。

　　按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

　　肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压，腰痛，失眠也有一定的效果。

　　5、中府穴丰胸第一要穴

　　位置：位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6 寸处。中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。

　　6、天柱穴激起性亢奋

　　位置：在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。

　　7、膈俞穴 唤醒性感觉

　　位置：在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指轻抚此穴，能帮助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。

　　8、命门穴 平衡性能力

　　位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。