道医：古传房中术心法–神静者强 心莫放荡-男人必修课

性生活的实质就是一种运动。一种阴阳交融、夫妻协调的性力健身运动。在这种特殊的运动中，如果撑握了运动的规律、原则和方法，就能体悟到：“动则不衰，乐则长寿”的真谛，从而获得快乐和健康。否则就会容易疾病缠身，痛苦不堪。

我国古代房室养生家们在“房室养生”方面给们后人留下了宝贵的遗产。在马王堆汉墓出土的帛书《养生方》中，就明确提出了“圣人合男女必有则也”，意思是性生活不能随心所欲，要遵循一定的原则和方法才有益于身心健康。在《医方类聚·养生门》中说：“房中之事，能杀人能生人，故知而能用者，可以养生，不能用者立可致死”进一步说明了如果遵循正确的交合原则和方法，就能够健康长寿，如果不遵循正确的交合原则和方法，就会耗失精气、导致疾病，甚至损寿折命。在道医病因学说中，房事不当已成为主要的致病因素。

与女子交合的方法和原则，最重要的是要心境安静，要心平如水，这样阴精内葳而不轻易泄出，在性交运动过程中，男子内心要镇定，不要急燥、惊恐、慌张、放荡不羁，要观察女子在性交过程中先后发出的五种喘息之声，以得知女子的快感反应，从而调整交接的方法。

性生活要有一定的节度，目的是男方不致衰弱，女方能除百病，双方心情舒畅，气盛力强。性生活节度的关键在于心情要安乐，情志要和谐，脏气要稳定，精神要专一，双方才性兴奋高潮，神和意感。交接时气候不宜过冷，也不宜过热，饮食不宜过饱，亦不宜过饥；身体安定，情愿舒展。

性交时动作宜舒缓、轻徐，阴茎挺入或抽出次数宜多，使女方感情情意快慰，男方的性欲未衰时适可而止。这就是性生活的节度，以保护和增进男女双方的身心健康为主要目的，这是古代性养生的最高准则。房事养生家们是十分重视性心理对性行为的影响。只有在良好的心理状态下才能使性行为和谐美满。在紧张、激动、惊恐、慌张、急燥、心神放荡不羁等性心理状态下，极易导致早泄或射精过早。

如新婚夫妻在第一次过性生活时，男子由于没有这方面的经历。心理状态多表现为紧张、激动、慌张、并由此而粗暴行事或仓促而就，以致于过早射精。但随着性生活次数的增多，性心理逐渐成熟，性行为也变得富有理性和技巧。因此，在性生活中，应有意识地调整和控制自己的性心理状态。尤其是在前戏调情阶段，要保持气定神闲、从容不迫的耐心，克服急躁与激动的情绪。这样才能在性行为中获得持久不泄的性力表现。要知道耐心决定耐力。只有心理上有耐心，生理上才有耐力。