在建设和谐社会的今天，家庭是社会的基本组成细胞，性爱是家庭的一个重要内容之一，所以，性和谐是和谐社会建设的基点。而满意的性高潮是性和谐的一个重要标志。和谐的性生活会使家庭和谐，社会和谐。关注性高潮，是社会文明进步的体现。

　　在《海蒂性学报告中》这样描述女性高潮，身体仿佛悬浮飘起，一股奔腾喷涌的烈焰，强烈吞噬一切，这种美妙的生理体验，便是女性性高潮。然而这种奇妙的感觉，却不是人人都能体验到，意大利性学家以马利扬尼尼研究显示，全球约有10%的女性从未体验过性高潮，性高潮不仅能带来生理上的愉悦，更能增进伴侣感情和谐，想感受高潮，妹子们不妨试试这样做！

　　6个方法带你找到性高潮

　　一、拒绝伪高潮

　　有调查显示，80%的女性曾伪装性高潮以满足伴侣需求，事实上，这一做法并不可取，因为伪高潮会让伴侣误以为目前性爱套路最理想，继续做下去造成恶性循环，女性长期处于伪装和压抑的状态，对性的激情越来越低，真高潮越来越远。

　　二、床上尽情放肆

　　受传统性观念的影响，不少妹子滚床单时拘束呆板，任男人风生水起，我自然不动，要知道床上对战不是独角戏，喜欢就放肆，爱他无需克制，主动出击才能嗨。

　　三、了解自己的身体

　　调查显示，51.9%的女性在自慰中经常高潮，对女性来说，自慰是了解认识自己的身体的最佳途径，在自慰中了解自身的性敏感带，熟悉性高潮反应规律，在实战中在引导性伴侣加以刺激，轻车熟路，高潮自然水到渠成。

　　四、凯格尔练习

　　即耻骨尾骨肌收缩练习，主动收缩阴道周围肌肉，又叫PC肌，有助于将血流引向生殖器，从而促进性唤起，PC肌是控制高潮的肌肉，时常练习可帮助激发性高潮，还能使高潮体验更加强烈。

　　五、姿势与道具

　　如果想通过阴道性交达到高潮，首选女上位式，双腿分开，跪在男人腰恻，上下运动，能让你全程控制被插入的深度和角度，快感强烈，如果不抵触性玩具，不妨试试振动器，研究证实，振动器有助于提升性爱体验。

　　六、寻找敏感部位

　　性学专家劳拉博尔曼指出，仅有30%的女性在性交过程中能达到阴道高潮，事实上，阴帝是女性身体上负担高潮重担的关键部位，千万不要忽略它，更有部分女性需要刺激乳头，耳垂，脖颈等敏感部位才能实现高潮，刺激这些部位，甚至不需要通过阴道性交，只要刺激程度触动了高级神经中枢性高潮反应的刺激点，高潮就会发生，别为自己缺少反应而气馁，不断尝试，在探索中等待高潮出现。

　　追求性福是每个人的权利，高潮则成为衡量性生活质量的硬性指标，但高潮绝不是性爱的唯一目的，太过刻意反而带来双方压力，放松去体会，才能享受不可言说的乐趣。

　　不可否认时间是爱情的杀手，也是床头快感的磨刀石。没有爱情能抵抗时间这也是非常正常的现象，男性需要不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多，高潮也会如约而至。

　　善用自己的嘴巴

　　谈的不单是口爱。而是具有更深层的意义：交谈。口交固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。还有，别忘了在房事时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。

　　来一个美妙的吻

　　一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作——压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。

　　让性爱多一点激情

　　让她知道你是大冒险家吧！不要被传统限制了你们的乐趣——很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是使用情趣用品，享受震动的同时，还可以被他进入，是两性共同获得欢愉的最佳产品，让女性能瞬间高潮。

　　放慢性爱速度

　　一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。