我们知道古代没有高科技，更不会有伟哥，那么，古代男人如何壮阳呢？今天就跟大家来讲讲流传于古代的壮阳食谱有哪些。

　　壮阳食谱一、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。补肾壮阳的食物先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。

　　壮阳食谱二、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。补肾壮阳的食物将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

　　壮阳食谱三、鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，男人吃什么壮阳早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。

　　壮阳食谱四、杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。

　　另外除了以上这些壮阳食谱外，适度的运动效果更佳，走路、游泳、爬楼梯、打网球都是不错的运动。