导读：不少男性朋友在上了年纪之后肾功能都会慢慢衰弱，所以在性生活的时候就会力不从心，这时就会选择吃东西来延长我们性爱时间。

吃的东西不能延迟射精时间，如果出现性生活的时候射精快，一般多见于龟头敏感，肾虚，前列腺炎等疾病引起，射精快，属于男性的疾病，可以到正规医院男性科做一下身体检查，看具体是哪种疾病引起，然后再进行治疗。如果是龟头敏感导致，可以采取阴茎背神经阻断术治疗。建议平时多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。这些对提高性生活时间，性生活质量都有帮助。

壮阳的食物

1.何首乌对于滋补和调理身体也是有着非常好的帮助的，尤其是对于男人来说，若是能够经常喝一些何首乌泡水的话，那么也能够起到非常好的滋补肾脏的作用，有效的帮助我们提高肾脏功能

2.海参含蛋白质极为丰富,含量高达86.5%。除精氨酸含量高达12% 外,还含有人们所必需的多种氨基酸、钙、铁、磷等物质,其营养价值比鸡肉还略高一筹，具有壮阳、滋阴、补血、调经、养胎、利产、促孕等效用

3.豇豆含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，性味甘平，促进消化，健胃补肾，可促进胰岛素分泌，对治疗糖尿病有一定的辅助作用

4.杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用