说到补肾壮阳的论题，信任大多数人都是十分感兴趣的。由于补肾壮阳更多的是保证了身体的健康。平常要注意训练身体，放松身体，放松神态。生活不要太过于紧张，能够通过按摩调度的方法，调配食疗进行补肾壮阳。

一、要睡好，最好是天天夜里十点前入睡，子时气行至会阴穴此刻一阳生，假如此刻前不入睡，不光一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、要坚持运动训练：运动能够激发人体的阳气，最好的运动有游水和远足，我特别推重遥足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精力主要的方法是练太极拳或静坐只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、 一些详细的锻练法：

（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法能够补五脏，助水谷运化当然能够壮阳了。

（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，详细的方法，网上有的，能够搜来观；

（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十男人怎么补肾六次；

（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法就不用按摩气海、关元诸穴了）；

（5）马步拍击两大腿内侧；

（6）站桩功，不用静止不动，能够缓慢左右摇动身体，也能够前后挺动胯部，使桩功动态相兼，气血运行可好，也更简单产生气感；

（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴如尿小便状一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月即可收效，它对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有杰出的防治效果。

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