青少年是精力旺盛的阶段，并且需求大量的肾阳元气来支撑高耗费的身体活动，但是，精力是有限的，对于青少年来说不像成人那样有连绵不断的精力来弥补，当精力缺乏，肾阳亏损的时分就需求及时补上，那么，青少年怎样壮阳比较好呢？

1、首先要明确不良习惯带来的影响，纵欲过度肾虚需求补肾的朋友要进行的第一步就是控制。如果不控制，那么不管吃什么进补都是没有作用的，所以做好这一步就等于成功一半。

2、第二个咱们能够吃一些食物来补肾。韭菜，鱼类，动物肾脏都是补肾的良药，不急不躁，慢慢调理食补。也能够来一碗海参补肾粥，海参50克，粳米100克。将海参切碎，加水煮烂。粳米与海参煮沸。

3、要加强训练，青少年训练能够缓解必定的严重心情，有利于分散注意力。并且训练能够增强体质，减缓肾虚带来的危害。

4、加强睡觉，年轻人要早睡，睡觉有助于缓解压力，有用的防止一些疾病的发送。多看书多睡觉，提高本身的个人修养。这才是青少年应该的生活状态。

5、补肾食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

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