在我们生活中，很多男性年纪大了性机能也逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么我们该如何保养呢?下面就和小编一起去了解下吧。

       1、自信

       要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

       2、注意外表的年轻化

       老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

       3、经常运动

       慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

       4、饮食营养

       适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。