关于补肾的办法有很多，可是真实有作用的办法却是很少的，吃药补肾的办法还有可能给我们的身体健康带来损害，今日就给我们介绍几个不必吃药的补肾办法，很实用哦~

1、双手搓腰

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，常常这样按摩能温煦肾阳、流畅气血。

2、按摩小腹

肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功用，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接维护作用。而膀胱就在小腹处。两掌堆叠按放小腹中央，先顺针方向滚动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘重复操作3分钟。

3、每天嚼两颗板栗

肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时刻，就会收到很不错的作用。

4、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的，黑芝麻盐能够作为补肾食物长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

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