导读：性不仅给人带来愉悦的享受还能增强夫妻之间的感情，但是对于虚男来说，这也是让其很痛苦的一件事，怎样从虚男变为猛男呢？

肾虚男

肾虚男大多伴有夜尿频繁、失眠多梦、头晕耳鸣、畏寒怕冷、胸闷气短、腰酸背痛、性能力降低等病症，冬季是最适合补肾的季节，在冬季补肾主要以固阳、养血、固精为主。平时多食富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌元素的食物，这些食物均有很好的温补肾阳的作用。比如动物鞭、甲鱼、羊肉等食物，日常也可以食用一些温性的水果来帮助补血益肾填精，比如橘子、大枣、柿子等。

当归羊肉汤

原料：当归20g、生姜30g、羊肉500g，黄酒、盐、味精、胡椒粉各适量。

制作方法：将羊肉用清水清洗干净之后切成小块状，放入沸水锅中煮三分钟后捞出沥干水分，放入砂锅中，同时放入清洗干净的当归和生姜以及适量的清水和黄酒，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时后加入适量盐、味精和胡椒粉搅拌均匀即可食用。

脾虚男

在寒冷的冬季，脾虚的男性受到气温骤降的影响，脾虚更为严重，脾受寒困、脾不运化，对于脾虚的男性在冬季进食应以补阳运脾为主，多食温性健脾的食物，比如莲子、芡实、鲤鱼、带鱼、虾、山药、大枣等食物。在保证每日的营养基础之上可以多食用山药粥、大枣粥、鲫鱼汤。

虚胖男

虚胖是会引起很多慢性非传染性疾病，在我国成人肥胖的几率也很高，大部分肥胖人士都是属于虚胖之列，所以虚胖男性一定要控制好饮食的摄入，少食富含脂肪以及热量高的食物，饮食以清淡少油为主。