很多男性因为阳痿这一性功能障碍疾病忧心忡忡。阳痿给男性朋友正常的生活与工作带来了很大的影响。有部分男性碍于面子，不好意思去医院治疗，而选择自己治疗。那么，阳痿怎么自己恢复呢?

阳痿怎么自己恢复?通过夫妻双方来改善

1、加强双方交流

对于男性在性生活上的表现不佳，女性不要埋怨、指责对方，应该表示宽慰、理解，双方沟通了解对方需要，可以辅助使用情趣用品延长前戏，增加性刺激。

2、学习性知识

初次进行夫妻生活时，由于男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，没有配合好而导致性交失败，如果之后几次都没能正确引导，很可能造成男性害怕性交，继而造成阳痿，所以男性有必要学习性知识。

3、节制房事

房事过度、沉迷于色情也是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让神经中枢和身体得到充分的休息，有助于阳痿的治疗。

阳痿怎么自己恢复?可以通过药物来治疗

1、了解生理波动

如果男性身体异常、过度疲劳或是情绪不佳时，不要进行夫妻生活，以免造成心理负担。

2、谨慎用药

男性要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，不要为了在性生活中满足对方，而过度服用壮阳药物，要知道物极必反。

阳痿怎么自己恢复?可以通过日常生活调理

1、饮食调养

阳痿患者日常多注意饮食方面的调理，多吃韭菜、海产品以及坚果类食物补肾益气。还有黑豆、黑芝麻、黑木耳、牡蛎、狗肉等都是壮阳补肾的佳品。

2、适当锻炼

阳痿患者应该积极从事体育锻炼，增强体质。可以在清晨和傍晚慢跑，适当的有氧运动有助于血液循环。

阳痿怎么自己恢复?上面介绍的方法虽然有助于阳痿的治疗，但不能根治。患者要想快速治好阳痿，最好还是尽早前往正规医院检查，了解病因和病情，从而采取有针对性的治疗方案。