导读：人们常常食用的壮阳食物可以分为5大类，这五类补肾壮阳食物中哪一种的效果最好呢？

第一类：动物腰肾以及鞭

民间一直就流传一个说法，吃哪里补哪里，所以动物的腰子、肾脏和鞭就成了很多男性喜爱的食物，日常饮食以及火锅烧烤都特别喜爱。但是以形补形的观念是不正确的，虽然动物的生殖器含有很多雄性激素但是经过烹饪和人体消化之后基本没有多少了。

第二类：牛肉、羊肉、泥鳅等肉类

很多地方的人都认为吃羊肉又不错的壮阳作用，甚至还有狗肉、驴肉等动物肉类，这些肉类其实并不会直接提高性能力，其壮阳作用也不是很显著，只是食用这些肉类能够使身体变得更为强壮。在补肾方面还是有一定的效果的，只是辅助作用而已。

第三类：韭菜

韭菜在民间可以说是很火的壮阳菜了，还有起阳草之名。韭菜中含有丰富的维生素C、锌、硫化合物，经常食用韭菜对身体有益，在增强性能力方面，韭菜能起到的作用也微乎其微，只是经常吃还是会有一点效果以及心理安慰的。

第四类：海产品

海产品中的牡蛎可以称之为壮阳之星了，最主要的原因就是牡蛎中含有丰富的矿物质锌，锌对于男性体内精子的形成有着不可忽视的作用，男性体内的锌不足就会导致发育障碍，性腺的健康也完全需要锌的支撑。而大部分海产品都含有丰富的锌。

第五类：保健药酒

上面所说的四类属于天然食材，而在补肾壮阳方面比较出名的还有补肾药酒，市面上也有很多的保健药酒，这些药酒中的具体成分其实很难探查到，具体有哪些副作用也不知。好的药酒是有补肾壮阳作用的，但是在购买的时候一定要辨别清楚。