据很多数据表明男人啪啪持续的时刻平均为5至10分钟，其间72%的人希望能够延伸时刻，获得更持久的xing爱。那么怎样才能提升自己的时刻呢？废话不多说直接上干货：

1、保持好的心态

xing交前的心情正常与否，对she精快慢有很大影响。心情激动和严重，经常会导致早xie。xing交动作起伏过大，增强影响强度，常加快she精，所以要两边合作。一旦出现不she精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，一起合作治疗。

女生假设没有得到满足必定要及时的且恰当的和男方交流，并给予安慰和鼓舞，伪装高潮可是万万使不得的，否则恶性循环无穷无尽，这样不和谐的日子你真的能够保证你们白头到老？

2、足够的前戏

完整的xing爱，是有一个过程的，不能立即开战。就比如一部电影，需求原因、经过、成果。原因就是前戏，它是调集男女情yu的关键环节。并且，前戏时，会让男性阴jing有一个缓冲期。这段时刻内，阴jing由“软绵绵”变成“硬邦邦”。假设立刻爱爱，刚勃起的阴jing瞬时到达xing振奋极点，很简单she精。所以，刚bo起的阴jing需求时刻来习惯此种状态，空闲期内，用前戏相互挑逗是最好的“消闲”手法，也为剧烈的性爱打好基础。

并且足够的前戏更能让性响应缓慢的女性提前进入状态，也直接的削减你抽插的次数，两人一起高潮，岂不妙哉。

3、改换体位

完美的xing爱不是一成不变的，能够经过各种新鲜把戏到达。用单调的体位做ai，不仅削减快感，一起还会变相削减xing爱时刻。为此，男女过xing生活要懂得改换体位，常用的有：布道式、坐骑式、后入式。体位改换不用太多，也不要太过于花哨，这三种根本的改换形式就够用。

温馨提示：体位的切换切莫太过频繁，否则妹子以为自己是煎饼呢，被你翻来覆去的

4、浅尝即止

阴jing不要急于刺进，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行xing交时，刺进不要太深，约阴道内2-3厘米左右，然后开端小起伏的活动，既让对方欲罢不能，又让阴jing在火热的yin道内不会过早萎靡

这一招其实就和从古流传至今的九浅一深大法有异曲同工之妙。

5、调整抽送时刻

很多男性都认为，抽送的越快越好。但其实，抽送频率对错常有考究的。太快，简单让阴jing短时刻内到达高潮；太慢，男女两边领会不到快感；频率适中，缺少激情，犹如嚼蜡般无味。所以，不停改换抽送频率才是最理想的办法。当男人快要she精时，立刻下降频率，调整呼吸、憋一憋精，然后再次“开战”。

如何知道自己的频率是否恰当？认真调查女生面部的改动，自己心里就有谱了。

6、施压与揉捏

这种办法是对男性xing器官进行施压的一种办法，一起也是最简单的延时技巧。使用手掌的攥握来影响阴jing，让它在松紧之间领会“若即若离”的感觉，从而到达收放自如的效果。

Ps：感觉自己she精愿望有点上来的时分，能够用洁净的手指给龟头均匀的施压。

7、冷水洗gao丸

先用冷水洗gao丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴jing和阴nang，这样能够使gao丸温度下降，血流减慢，严重消除。男方就能从容地竭尽爱怜之能事，待到女方振奋时，再徐缓地进入反响状态，可按捺早xie。

每天独处的时分也尽量抽15分钟出来，让蛋蛋暴露在空气中15分钟，天天被内裤包着，是不行的哦！

8、带两个套套

这样可下降阴jing的敏感性，延伸she精时刻。下降阴jing抽动的起伏和速度，削减对阴jing的性影响，一起女方主动迎合动作，赶快到达xing高潮，以求两边满足。

这个法子是适当有用的，假设是异地恋良久不见，想要她有个好的初体验，适当主张用这招。

9、用第2次征服她

高潮后本能的反响是睡觉，按捺一下这个愿望，留意调查对方的振奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次xing交时都能持续更长的时刻，多练习几回，也会让日后的第一次交合更长久。

信任这一招，有必定DIY前史和xing阅历的朋友应该是懂的，我就不赘述了。

10、改动做的时刻

人们一般将xing安排在晚上，但假设你将其改在睡醒时，身体疲乏已免除，精力旺盛，信任同房质量会有提高。

多多测验，有的时分真的有奇效！

11、爱怜

爱爱时不要只顾着自己到达高潮。经过按摩爱怜、影响阴di，让对方先感受到一次xing高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的愿望。

是不是get到了呢？赶紧试试吧！

妹子们也能够转给自己的男票看，或许下次你就会获得新鲜的体验。

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