养生三大要素之一就是养精，精气是男性身体中最重要的东西，而节欲保精就是让男人节制欲望，保养精气。今天小编就给大家讲讲男人为什么要节欲保精和节欲保精的技巧，下面一起来看看吧。

　　节欲保精的养生意义

　　中医理论认为，精是由察受于父母的生命物质与后天水谷精微相融合而形成的一种精华物质，是抅成人体的基本物质，也是维持人体生长发育及各种功能活动的物质基础，《索问?金匾真言论》云：“夫精者，生之本也。”精的盛衰直接影响着人体生命力的强弱及生命过程的长短，精充实则生命力旺盛，身健少病或无病，难老益寿；精不足则生命力弱，体弱多病，早衰寿短。所以，若要养生必先保精，保精可使精盈不亏，增强生命力，延长生命活动过程，从而达到养生延年的目的。

　　男人为什么要节欲保精

　　精,分为“先天之精”和“后天之精”。先天之精禀受于父母。人出生之前，先天之精为后天之精准备了物质基础;人出生之后；后天之精不断供养先天之精，使之得到不断的补充。所以,先天之精与后天之精是相互依存，相互促进的。后天之精包括血液、津液、精与髓，都是构成人体的基本物质。

　　节欲保精的技巧

　　第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”。

　　养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。因为太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。

　　第二、进行经络按摩，促进精的生养。

　　中医认为，保精养精要经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按120次，就会感到下丹田温暖、发热。同时，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。

　　第三、均衡营养，注意补精

　　尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。在饮食中，要多吃养精的东西，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。

　　现在大家知道什么是节欲保精了吗？每个人的精气都是有限的，只有尽量让自己的身体节欲保精，才能延长寿命，拥有健康的身体。