你的性爱生活算优质吗，性爱是男女必要的需求，也是男女增进感情的关键，一次高质量的性爱可以让男女感觉到快乐，甚至可以让人耐人寻味，但现实却并不像想像的那么美好的，下面就来给大家介绍一下男女之间什么样的性爱才能算优质的性爱呢。

　　标准一：至少两次浪漫接触。“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

　　标准二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

　　标准三：前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、唿吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

　　标准四：实质性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。

　　标准五：事后拥抱10分钟。忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

　　标准六：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

　　以上内容介绍的就是男女之间优质性爱的六个健康标准，朋友们都了解了没有?性生活的和谐不但会让男女彼此感到幸福，而且还能使双方的感情得到更进一步的升华，何乐而不为呢?

　　性福生活需要“硬”指标

　? ?妇产科身心医学会委托ACNielsen市调公司进行的“性生活满意度调查”结果显示，全台湾约114万40岁以上男性有勃起功能障碍;另据有关调查数据显示，中国男性中有1.47亿人患有勃起功能障碍(ED)疾病，而主动就诊者不足10%;原本应该在60岁以上才会出现的更年期症状水平明显提前，相比上世纪80年代，40岁左右的男性更年期症状发病率从

　　0.8%上升为2.4%，20多年间增加了两倍。调查中很多夫妻认为“勃起硬度”是影响性生活品质的关键。更好的勃起才会有更好的性爱，而它又恰恰是性生活中最难被满足的。

　　那么，究竟什么样的硬度才算是所谓的“完美硬度”?专家指出，临床上，多将勃起硬度分为四级。

　　打个比方来说，第一级的阴茎虽然会变大，却没有硬度，就像魔芋一样软软的;第二级虽然有硬度，但仍无法成功进行性行为，好比去皮的熟软香蕉;至于第三级硬度，阴茎就像带皮的软香蕉，虽然可以勉强进入，但仍无法完全硬起来;只有第四级硬度才足以代表真正理想的硬度，这时阴茎能像小黄瓜一样完全坚挺。