性爱是我们大家都比较渴望的，所以，在日常生活中，性爱真的是特别的重要的，我们也要好好的用心爱，那么，对于第一次，我们究竟该怎么避免疼痛呢，相信大家也是非常的重视的吧，好了，下面就随小编一起来了解一下吧。

　　一、女人第一次前戏工作要做足

　　亲吻往往是前戏的一部分，男人除了可将吻点落在唇舌、耳垂、颈项、背部、乳头、会阴、阴蒂等一般人熟知的敏感带之外，也别忽略手指及脚趾、腋窝、大腿内侧、手肘及膝盖关节内侧柔软处等部位，尝试舔舐、吸吮、轻咬等各凭想像的技巧，激起不同的反应。充分做好润滑工作后，用类似阴茎形状的物体试探自己的阴道，轻轻地进进出出;从形状较小的物体开始放入，适应后逐渐放入大一点的，最后放入和勃起阴茎一样大的物体进去模拟。如此这般，便可逐渐消除初次性交的阴道痉挛与疼痛。

　　二、女人第一次在心理上给予足够的抚慰

　　丈夫应该主动通过动情的话语和爱抚打破羞涩的气氛，排除性交前的心理障碍，告诉她要想成为真正的女人，这是必不可少的步骤。如果她说不，您千万不要勉强。更不能干强迫她的蠢事。这不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只有发泄。

　　三、女人第一次密切配合多沟通交流

　　在开始性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。但是为了避免疼痛还是应该要和丈夫多沟通交流，在插入过程中，女性最好主动把感觉告诉男性这样做到双向沟通，随时调整插入的角度和幅度，减轻疼痛感。同时也要主动配合，克服紧张和恐惧心理，精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌液多，润滑作用好，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。

　　四、女人第一次初夜建议用的体位

　　第一次尽量采取男上女下的传统姿势，女性仰面平躺在床沿上,高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优点：阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。

　　五、女人第一次放些舒缓的音乐酝酿情调

　　听觉是人类智力发展的一个更高台阶,对性功能的影响仅次于视觉,
性学专家指出，性生活时挑一张CD调剂一下，不但可以刺激神经与肌肉系统的活性，还会提高人的兴奋度，极快地唤起欲望，为性爱做足准备。并且，随着女性音乐素养的提高，音乐所起的作用就越大。

　　怎么做前戏能出更多水?要如何进行呢?

　　轻轻用舌尖吻对方耳朵的内缘，有极大的挑逗力。卷起舌尖，伸进对方耳朵内最深部分，很快的伸进伸出，模仿在性交时的抽送运动，常常能激发女性的性欲。最后轻轻对着女性耳朵吹一口气，也能使女性感舒服。

　　亲咬脖子，脖子两边的肌肉和筋特别敏感。许多女性在被男性轻轻地咬或按摩这些从耳后延伸肩部的筋的时候，会很快发生反应。抚摸腋窝，许多女性的秘密性感区是在腋下，按摩或亲吻或轻咬腋窝和沿着腋窝外边向下的身边两侧，常常可以激发女性的性欲，遂发生反应。

　　吻是男女表达情爱最基本，最直接的一种行为。性爱前，紧紧地抱住爱人，对着那片朱红的嘴唇“狠狠”地吻下去，两个人的气息顿时相通，彼此之间的爱意也不言而喻。这深情的一吻总会令人神魂颠倒。

　　舌头和舌头的接触之吻，情人之间用潮润的舌头投向对方的嘴，法式接吻需要嘴对着嘴，彼此的嘴都张开着，舌头探进彼此的嘴里。法式接吻向来都是轻柔的、自发的，无比优雅，非常浪漫。

　　即使男性已经昂然勃发，女性也不要立刻朝着重点部位进攻。男人的龟头、阴囊及会阴十分敏感，刺激过了头，只怕提早射精时，女性还没热起来。

　　在亲密接触时，您还可以使用以下性爱用品，让自然的爱爱的更加圆满：避孕套：使用方便、没有副作用，避孕成功率一般为97%，此外，对于预防性病也有一定的帮助。情趣用品：震动棒，按摩棒，缩阴球等，可以增加闺房中的变化，注入新刺激，使得夫妻生活的质量得到改善，使夫妻量期望达到圆满高潮。

　　一边亲吻及爱抚、一边拥抱，一边说情话，
然后轻轻褪去她的衣物。有些男性一进入旅馆，就迫不及待的褪去女性的衣物，紧紧拥抱，这些行为若看在缺乏经验的对方眼里，会让女性的热情冷却得快，所以不得不注意此点。

　　在以不伤害女性自尊心为原则下，要以温柔的接吻慢慢地开始营造气氛。在准备要尝试性爱的行为之时，有不少女性会因为在意自己体臭而恐惧、犹豫不决。约会时，或是爱的交欢之前，有的人一定会先洗个澡，但是在女性的魅力之中，一项不容易忽视的就是体臭。体臭有激发男性本能的功效。从你的秀发、肌肤所散发出来独特的气味，以及和化妆品混合的体味，是任何一种香水都比不上的。

　　他的香源于臭、来自白衬衫的体臭都能够令你陶醉不已，所以你那独具的魅力的体味，也许正是能够激发他更进一步的爱的行动的原动力。在舞会中或是客满的电车中，发觉你的体臭，能够让他再度认定你的魅力也说不定。

　　结语：这些技巧大家都学会了吗，其实，对于女性来说，很多时候都是比较腼腆的，所以，这个时候，就需要男人能好好的做一下她们的思想工作，当然，男人也要征得女人的同意，否则很容易出现，性不和谐的情况哦，这样也是我们大家都不希望的。