亲爱的，永远不要想在别人的影子里，寻找能照亮自己的光。玛丽扶着墙壁，孱弱地往体重机上踏，看着箭头冰冷地指向39，她嘴角挂着一丝苦笑，因为从来没有想过，自己会有这么狼狈的时候；只能像只冬眠中的熊，关在房间中并拒绝进食，却不知道，内心的寒冬什么时候会换季。

　　而追溯源头，好像就是从男友态度转冷淡时，让她开始觉得在这个世界上，自己没有被爱的价值与意义。

　　无论是被已读不回的讯息，或是赌气在深夜出门、故意想让男友担心，但对方仿佛吃了秘传定心丸，毫无任何关心；直到当玛丽主动打电话时，才发现原来男友正跟狐群狗党开轰趴，男友在视讯中还笑得像《樱桃小丸子》里的山田一样灿烂。

　　过不久后，玛丽收到了男人提分手的讯息，理由是没感觉了。

　　恢复单身的玛丽，并没有享受重生的滋味，反而陷入自卑的漩涡里，当她在社群网站看着朋友们放闪、当她去夜店发现只有姊妹被搭讪、当她穿不下紧身牛仔裤……这一切仿佛化为嘲笑她的幽灵，在玛丽耳边诉说着：看吧，妳就是这么糟糕，衣服都穿不下，所以才被男友甩，甚至连陌生人也对妳没兴趣。

　　情绪濒临崩溃边缘的她，只好藉由交友软体排解寂寞、感受被追求的尊荣感，却在还没进一步了解对方的情况下，贸然答应见面，却发现对方原来只是想要骗她发生关系，并不是真心想共谱新恋情；而这件事，终于也成为击垮玛丽的最后一根稻草。

　　真正的幸福，不是仰赖别人给予，而是自己拥有信心。

　　不可否认，人类是群体生物，难免从与他人连结的互动中，寻找自我存在价值，但在爱情的世界里，最好不要用别人爱妳的份量，来当作肯定自己的标准；这除了会使对方吃定妳离不开他、甚至得以予取予求，更有可能让人对自己开始感到陌生与怀疑，就如同案例中的玛丽一样。

　　亲爱的，妳也恐惧单身一辈子、分手后没有追求者敲门、甚至愈来愈讨厌自己吗？

　　但事实上，妳可能没意识到，比起怕没有人认同妳、深爱妳，倒不如说，妳并不是真的恐惧单身或寂寞来袭，只是暂时遗忘肯定自己的勇气；接下来，请试着练习转变三种心态，重新遇见那个在心中深处、始终散发温暖光芒的妳：

　　一、请记得，妳就是自己的主流美

　　所谓的美与外貌，是大部分女性对于自信的指标，但美真的有标准吗？

　　很多女性会根据当红艺人的形象、现下流行的风格，评断自己美丽与否，或是硬套入不适合的装扮，反而掩盖了自身的耀眼；甚至在进入一段恋爱关系后，会开始以另一半的审美观为主。

　　但亲爱的，妳就是自己的主流美，何必被别人的眼光或看法绑票？无论高矮胖瘦、单双眼皮、长发短发、皮肤白黑，上天都给予妳最专属的祝福，也是任何人都无法复制的模样，妳的健康更是美丽的一切来源；而别忘了，只有妳才能断定自己的美，至于别人所给的评价，都只是非主流的参考。

　　二、唤醒前往未来的力量

　　无论是恋爱或分手状态，与其像关在玻璃窗的洋娃娃，盼望着有人能想起自己、和自己玩乐、甚至是买下自己，不妨带领自己前往挖掘生命的宝藏。

　　妳可以藉由学习新的语言，为生命注入崭新的文化；妳可以前往异国，开拓从未想过的新视野；妳可以报考更高阶层的学位，提升自己的专业学识；妳可以寻找与志向最符合的工作，实践自己的梦想；妳可以参加联谊会，主动接近自己心仪的对象。

　　亲爱的，妳可以主动去做肯定自己的事情太多了，不需要被动地等人来爱或认同；因为肯定自己的主导权，从来就握在妳手上，而那也将是妳专属的新优势。

　　三、别畏惧成为自己的光

　　在爱情的世界里，恋人终究像一道影子，虽然如影随形，却不知道什么时候会消失，倘若要将认同的价值观，全部寄托在这道影子上，让那么很可能会导致妳无法发光、甚至变得黯淡无光。

　　所以，别像株向日葵，等待太阳照耀，而是成为太阳，散发属于妳自己的温暖光芒；而当妳展现微笑、自信的眼神时，妳不再是害怕没人爱、等着别人肯定的角落女孩，而会是千花万草都争相仰望的光。