医学研究都指出，性爱让你更健康快乐。那性爱对我们的健康有什么好处呢？也和你的另一半一起分享吧！

　　享受性爱，让你活得更久更健康！

　　很多医学研究都指出，愉悦的性生活对身体健康有益，包括：

　　减缓疼痛

　　很多女性研究报告指出，拥有规律的性生活，能让他们长期的慢性疼痛（如 腰酸背痛 、头痛 ）得到缓解。其中一个原因是，性爱带来的兴奋感与高潮会让身体自然释放跟吗啡类似的 贺尔蒙 ，让疼痛减缓、心情愉悦。

　　对抗流感

　　性爱也能避免感冒？对！它会增加身体里的免疫球蛋白A（lgA），这种细胞蛋白能帮助你抵抗病毒感染，并尽快摆脱流感。宾州大学做出的研究更指出，每周1——2 次的性行为的人比完全没有性生活的人，lgA 高出30%。

　　降低罹癌率

　　男性的性爱次数和罹癌风险密切相关！不管是「自己来」或是拥有性伴侣，都能降低前列腺癌和 心血管疾病 的机率。40-49岁的男性每月至少21次比4-7次更能降低前列腺的罹癌率。

　　看起来更年轻

　　一项为期10 年的报告发现，超过3500 名受测者中，拥有规律频繁性生活的人，看起来比实际年龄年轻10 岁！

　　Q：满意你的性生活吗？

　　试试运动流汗吧！

　　研究表示，和伙伴们一起运动能让你持续运动。那何不和你的伴侣一起运动呢？试着为两人安排规律的慢跑、网球、游泳或其他的运动项目，你们都会更有活力，并在过程中觉得更亲密与自信！

　　你比你以为的更性感！

　　一开始你可能觉得自己身材不够好而不想太常做爱，对体态不满意是很多女性在性生活中的恶梦！根据健康杂志最近的研究指出，对女性而言，对自己体态的负面看法让你更容易发胖，而且更羡慕那些影视明星遥不可及的完美身材！虽然男性较不容易有这种状况，但还是或多或少都有，尤其是对头上的毛发数量特别在意。

　　Q：你觉得自己很胖吗？你可能对自己太严苛了！

　　打击对自己身材的不满意，你可以试试这两种方法（哦，幸好这两种方法是相辅相成的）。

　　首先，与你的身体和平共处——不管是好是坏都接受吧！

　　要重塑女性对自己的信心，要先明确了解，好莱坞的完美身材一点都不普遍！不要总是追求那样「不真实」的外型，这样的你，最美。

　　再来，规律的运动能让你建立自尊心和愉悦的性生活。

　　运动能让人对自己的身材更加满意，也会对性生活更有兴趣更投入！拥有规律运动的人，整体健康状态更佳，也会更有活力充满「性」趣。不只是这样，运动还会增强自尊心。

　　双管齐下，让你的身心状态和性生活的愉悦程度一起提升！