女人永远紧致健康的秘诀，你知道多少？下面给出一些养护的方法，以帮助女性保持年轻，更好地享受。

　　1. 记得戴套

　　戴安全套不仅可以预防性病和意外妊娠，而且可以保持酸性环境，维持微生态，有利于一些有益细菌，如乳酸杆菌生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防念珠菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。

　　2. 穿全棉内裤

　　全棉内裤是最适合的衣物，透气柔软，有利于保护。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。

　　3. 练习收缩盆底肌

　　收缩盆底肌，即缩肛运动，早晚各锻炼一次，每次15——20分钟，另外可加强盆底韧带、筋膜的支持持力，预防子宫脱垂及张力性尿失禁。

　　4. 常喝酸奶

　　常喝含活性菌的酸奶，能帮助有益菌的繁殖，进而能够预防念珠菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致念珠菌感染。

　　5. 坚持每年妇科体检

　　每年至少一次妇科检查，及早发现一些常见的感染性疾病和少见的肿瘤。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他方面的问题。

　　6. 向私处冲洗说不

　　私处有自我清洗、洁净功能。而且有多项研究发现，使用侵入式清洁用具清洗会增加感染、盆腔炎和性传播疾病等风险。

　　7. 骑行时要小心

　　如果有些女性热爱骑自行车或骑摩托车运动，那么当她骑行时其外生殖器受到挤压与摩擦，出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行上述骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受过度摩擦与挤压。

　　另外，松弛症可以通过手术获得矫正，如有外阴撕裂或肛门扩约肌损伤需做肌肉修补和扩约肌重建。这样可获得满意的床上生活和良好的外形，肛门扩约肌也能获得正常的功能。

　　了解了这么多，如果不想要不幸福的话——一定要注意唷！