由于人体生理情况的差异,在性爱过程中75%以上的男性会在性交2-6分钟内射精,而女性至少需要15-25分钟的性交刺激才能达到高潮。为了更爱爱更和谐美妙,男性可通过多方面锻炼来适当延长射精时间。给大家分享几个不吃药不打针、不手术不住院、简便易学的「延时」锻炼按摩手法。

【按摩睾丸】

男性在临睡和起床前,躺在床上,也可以使用男性延时锻炼按摩手法。两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时注意力要专一,务求克制丁丁勃起。

按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。
【按摩腰骶部】

男性延时锻炼按摩手法中还有一个比较实用的方法就是按摩腰骶部,坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各12分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。

【按摩小腹】

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

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