很多时候，在快节奏的生活方式下，两性生活就成为人们发泄的一种工具似的，大家会采取各种各样的姿势，只为获得快感，却忽略了性爱健康的问题。那么，什么样的性爱姿势最健康呢?

　　1、快捷式(Quickie)

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!

　　2、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松

　　数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　当然有益健康的性爱姿势很多，大家也可以在两性生活中去琢磨。两性生活给人带来益处的同时，也是很多人疾病的开始，所以，在过生活的时候，一定要注意选择正确的姿势，做好生殖卫生。

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