想要让夫妻生活可以变得更加的完美和谐，那么不仅仅要注意自己的生殖健康保健，在性生活的一些小细节也是需要掌握的，下面我们就去看看专家提出来的5个性爱提醒，希望夫妻要注意了。

　　1.尝试女上位。

　　性爱体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得高潮，同时能帮助男性减少早泄，让性生活更加持久。

　　2.不熬夜，睡足觉。

　　要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。

　　3.夫妻按摩。

　　夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

　　4.性爱之前切忌饱餐。

　　烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。性爱和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。

　　5.保持健康体重。

　　太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

　　其实想要和谐的性生活，除了要注意生殖保健之外，平时生活中的一些习惯还有生活方式都和性有着千丝万缕的联系，所以夫妻之间一定要注意这些问题，这样才能让两性生活可以变得更加甜蜜。