男性前列腺健康保养秘诀
前列腺健康对于男性来说，是一项非常重要的身体机能指标，前列腺健康也是男人健康的阴晴表，当我们出现排尿困难或者是有尿不尽疼痛等等的状态的时候，一定要及时的前往医院检查，以免影响男性功能，在男性日常保养中，我们可以通过一些简单的运动来，来锻炼前列腺，那前列腺健康锻炼都有哪一些秘诀呢？如何保养呢？今天就来跟大家分享一下，男性可以通过这些运动日常保养前列腺健康。
1、提肛运动
提肛运动是一种常见的物理治疗方法，可刺激提肛肌、尿道括约肌等盆腔肌肉收缩，还可促进血管、神经微循环，有效保养前列腺、预防前列腺炎症。患者可有规律的收紧肛门，然后放松，每收紧放松一次，可视为完成一次提肛运动。每天早晚各进行一次提肛运动，尤其是起床后，如果能坚持提肛运动50次，然后立即排便，不但可起到促进循环的效果，还可以加快毒素排出，减轻肛门压力，预防肛周疾病，据说阿拉伯地区的男人们，从小就开始进行提肛运动，来锻炼男性功能。
2、前列腺按摩
前列腺按摩，不但是一种常见的保健技术，也是前列腺炎的治疗方式。经常按摩前列腺，可以帮助患者保证前列腺管通畅，促进前列腺液循环，加快前列腺内堆积的废物、毒素排出。建议前列腺功能较弱的患者，每周进行1~2次的前列腺按摩，可有效缓解前列腺肿胀，减轻坠胀感。若患者存在前列腺炎症，可将按摩次数增加至每周三次。
另外，当身体中出现一些预警的时候，比如说出现炎症这样的小情况的时候，我们在男性身体比如尿不尽尿道问题，尿血等等的情况都是需要引起重视的，不然小问题可能会引发出大的疾病，当出现身体不是早发现早治疗早痊愈，就是最好的解决方法，日常保养当中男性可以通过以上的两种方式来保护前列腺的健康。
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