性爱时间的长短，在很大程度上影响着夫妻生活质量的高低，相信大家都清楚，要想拥有高质量的夫妻生活，除了需要我们具备一定的性爱技巧之外，更需要我们拥有充足的时间去实践它，否则只能是纸上谈兵，那么我们该如何去延长性爱的时间呢?

　　心态放松

　　在性爱时心态一定要放松，男性不必过分的展示自己，这样反而会降低中枢神经系统的控制能力，无法控制射精，保持一个良好的心态可以让性爱的时间更加持久。

　　发出让男人酥的声音

　　性爱就是一场大型的交响乐，女性要善于利用自己身体的特点，发出令男性酥的声音，这声音就像是战鼓，可以激起男性无穷的欲望和战斗力，大幅度延长他们的性爱时间，在性生活中女性一定要充分的掌握这个要点，并加以利用。

　　使用安全套

　　使用安全套可以大幅度的延长性爱时间，因为避孕套可以减少龟头所受到的刺激，如果说一个避孕套效果不好的话，可以尝试多戴几个，减小摩擦力，这将也有助于延长自己的性爱时间。

　　增加双方有效的爱的交流

　　性爱并不仅仅是双方啪啪啪的一个过程，更多需要双方去交流，性爱不仅仅是双方肉体上的交流，我们也要注重语言上的表达，多表达出自己内心真实的想法，活着是多畅想一下美好的未来，可以让性爱时间得到有效的延长，下面让我们一起来看看吧。

　　性爱时间的长短对于性生活的质量影响是非常大的，在性爱中我们要注意到这些，但是也不要过分的去延长性爱时间以免对身体造成伤害。