导读：现代男性事业压力大，生活压力也不低，很容易患上肾虚病症，怎样通过按摩来补肾呢？

按摩哪里补肾

1、太溪穴，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，那么什么是原穴呢？原穴就是生命的原动力，所以坚持按摩刺激太溪穴能够将人体生命的原动力调动起来，按摩太溪穴的时候一定要按摩至有酸痛感为止，每日按摩太溪穴还能够很好的预防冬季导致的常见疾病。最适宜按摩太溪穴的时间是晚上九点的时候。

2、涌泉穴，涌泉穴是人体非常重要的穴位，经常按摩涌泉穴有补肾益精、强身健体的作用，将双手对搓，搓至手心发热时用左手手心揉搓右脚涌泉穴，用右手手心揉搓左脚涌泉穴。将双脚的脚心搓热为止。

按摩脚底注意事项

1、如果按摩的时候需要用到工具，比如木质小棒等硬质工具，这种工具一定要在按摩之前涂抹一些润滑液。

2、按摩需要在饭后一个小时进行，在按摩之前需要将脚用温水清洗干净，最好是能够用一盆温开水泡半个小时脚，然后将水擦拭干净之后再进行按摩。

3、按摩结束之后一定要喝一杯温开水，这样有助于减轻肾脏负担，但是有肾脏疾病的患者在按摩之后不能饮用超过一百毫升的水。

除了按摩补肾之外，饮食也能帮助补肾，日常生活中多食用一些有补肾壮阳作用的食物，比如羊肾、牡蛎、甲鱼等食物富含精氨酸、牛磺酸等食物。除了按摩补肾、饮食补肾之外，通过运动也能达到补肾的目的，比如打球、游泳等运动，还能提高身体抵抗力。