导读：肾虚是会导致性功能降低的，严重影响了男性的身心健康，怎样补肾提高性功能就成了急需解决的问题。经常吃海带对于提高性功能有帮助吗？

海带含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、核黄素、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素、维生素E、维生素B1、维生素B2、钾、钙、镁、铁、硒等多种微量元素，海带是一种碱性食品，与菠菜和油菜相比，海带含蛋白质、汤、钙、铁等微量元素比菠菜和油菜要高出几倍甚至十几倍。

海带有补肾作用吗？

海带中的碘含量非常之高，对于防治甲状腺肿及其他水肿病有很好的效果。海带表层附着的物质是甘露醇，甘露醇对于降低人体血压、利尿、消肿都有很好的作用。海带含有大量的不饱和脂肪酸和植物纤维能够很好的清除血管壁上的胆固醇，帮助调理人体胆固醇的含量。海带中含有一种岩藻多糖，糖尿病患者食用之后能够帮助稳定血糖。还有补钙、减肥、预防心脑血管疾病的作用。海带性味咸，经常食用海带有温补肾气的作用。很多颜色偏暗的食物都是具有一定的补肾壮阳作用的，比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等等。那么海带怎样吃补肾效果最好呢？

凉拌海带丝

原料：干海带20g，糖、醋、香油、葱花、蒜汁、辣椒油、盐各适量。

制作方法：将干海带放入清水中泡发之后放入锅中加入适量的清水，大火烧开后转小火将海带煮熟之后捞出，待海带放凉之后切丝，然后加入适量的糖、醋、香油、葱花、蒜汁、辣椒油、盐拌匀之后即可食用，夏天食用可以放入冷藏室冷藏两个小时口感更佳。