如何做好养肝护肝？

肝脏，主要负责人体解毒、凝血、免疫、代谢、肝汁生成等作用。人一生以血为重，肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能。肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，是影响人体预期寿命极为重要的一个器官。肝不好主要变现为：肝区疼痛、面黄眼黄、厌油食欲不振、口臭体臭、肝掌蜘蛛痣和体液发黄等等。

??肝病的种类包括：乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等多种情况。是一种常见的危害性极大的疾病，肝不好人群应该以积极调理和预防为主。调理肝的最终目标是要做到：养肝护肝补肝，排毒解毒，并减小出现其他病变的几率，最大程度还原肝健康。

??肝不好的肝友们，应该如何调理，日常生活中吃什么饮食会有帮助呢？现在医学机构Healt研究表明：肝不好的人可以日常食用骆驼奶来进行调理改善，比长期吃药更安全有效。驼奶中富含多种天然生物碱、抗病毒因子、溶菌酶和乳铁蛋白，能够抑制和分解肝脏毒素清洗肝脏，抗菌抗炎，调节肝功能，修复受损肝脏。但需注意驼奶应该选择无糖驼奶最佳，如有“沙漠白金”之称的漠之尊。

女人怎么养肝护肝？

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日常生活中，不合理的饮食习惯和选择，都会对肝脏造成或轻或重的损伤。肝脏为我们的身体承担着解毒的租用，同时它也是一个脆弱的器官，保护不好就会生病。因此要及时养肝护肝，尤其是女性。那么女人吃什么对肝好呢？接下来为大家推荐17种养肝护肝的食物，供大家参考。

女人吃什么对肝好？养肝护肝的食物推荐

1、猪肉

猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。

2、猪胆

猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

4、蘑菇

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

5、豆腐

鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。

6、西红柿

西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

7、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，有补益气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿的功效，对强肝、保肝效果尤佳。

8、大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

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9、红枣

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。

10、动物肝脏

从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12，铁各种元素的含量都是非常丰富的。

11、百合

百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

12、荠菜

荠菜为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

13、胡萝卜

胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

14、绿豆

很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

15、鸡蛋

鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织。经过研究发现，在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似，因此消化率高达95%。

16、枸杞子

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等，具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。

17、韭菜

中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。

春季如何养肝护肝

内容来自用户:落日渔樵333文章目录*一、春天怎么养肝护肝*二、春季养肝护肝食谱有哪些*三、喝什么茶养肝护肝春天怎么养肝护肝1、春天怎么养肝护肝1.1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。1.2、注意保暖春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。1.3、运动注意强度和速度起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。1.4、保持心情舒畅保持心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。2、养肝护肝吃什么粥2.1、荠菜粥将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用

春季怎样养肝护肝

内容来自用户:落日渔樵333文章目录*一、春天怎么养肝护肝*二、春季养肝护肝食谱有哪些*三、喝什么茶养肝护肝春天怎么养肝护肝1、春天怎么养肝护肝1.1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。1.2、注意保暖春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。1.3、运动注意强度和速度起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。1.4、保持心情舒畅保持心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。2、养肝护肝吃什么粥2.1、荠菜粥将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用

中医如何养肝护肝？

肝脏器官很重要，它可是人体的排毒器官，其功能正常运转，身体内才不会累积大量的毒素，将毒素和一些废物更好地排出来，避免它们侵蚀身体健康，给身体带来疾病问题。所以说，平日里要养好肝脏。因此，下面这几个养肝护肝的方法，必须要学会用。中医如何养肝护肝1、多喝水喝水能够为身体补充体液，增强血液循坏们，促进身体的代谢能力。而且还能够促进腺体的分泌，帮助消化、吸收，同时促进废物的排出，减少毒素及代谢产物对肝脏器官的损伤。所以说，平日里必须要多喝水。其中，喝水要以温开水为主，因为温热的水更有利于血液循环。冰水、生水请不要喝，因为容易拉肚子，反而给身体带来负担。2、调节情绪“怒伤肝”这几个字大家知道，也就是爱发怒对肝脏健康不利，因此，平日里需要调节情绪，从而熄灭肝火，让肝气能够正常的生发、顺调。所以说，日常要学会调节情绪，保持好心情才能保护肝脏。当自己要发怒的时候，要下意识的转移自己的注意力，不要去想让自己生气的事情，不然的话，会越想越生气的。生气的时候，不妨吃点东西，喝点水，或者说深呼吸几次，这样做能够平复情绪。3、少喝酒酒精摄入体内以后，需要肝脏代谢，经常喝酒的话，而且每次都喝到烂醉的话，肝脏就需要花费大量的时间去代谢酒精，给肝脏带来极大的负担。所以说，想要保护好你的肝脏的话，请少喝酒，最好是不要喝。建议要喝酒的话，一定要先吃饱，肚子里有东西了以后，喝酒的量就会减少，避免摄入过多的酒精。而且喝酒前吃些东西，也不容易出现呕吐等问题。4、吃点中药肝脏需要滋补，但是一进补就容易上火。注意了，祖国医学认为肝肾同源，补肾就是在补肝，既然补肝会上火，那么就可以通过补肾来促进肝脏的健康。所以说，平日里可以利用一些具有补肝肾效果的中药泡茶或是煮粥、炖汤。比如说用枸杞子直接泡热水当茶饮用，比如说准备好适量的天麻、枸杞和鸡肉炖煮成汤食用，比如说准备一些苡米、山药和芡实熬煮成粥食用，平日里吃一些，对肝肾很有益处。推荐一款补肝肾的药膳所需材料：1只两斤多的嫩母鸡，3G的人参(记得要切成片)，适量的姜片和葱段。烹饪做法：1、首先，将母鸡宰杀，褪去毛发和内脏，再将鸡爪剁掉，斩成小块备用。2、然后，烧锅开水，将鸡块倒进去煮一两分钟，再捞出来冲洗干净备用。3、再者，将铁锅洗好烧干，再放入猪油烧热，先放入洗好的葱姜爆炒，再倒入料酒、清水，再开大火煮沸。4、之后，等到水沸腾了以后将姜片和葱段捞出来扔掉，再倒入鸡块、人参片一起炖煮。5、最后，等到鸡肉煮熟了，加入食盐和味精就可以食用了。好处：能够温中益气，帮助滋补肝肾。对于时常失眠、健忘、小便频繁的人来说，吃它能够改善症状。所以说，有这些问题的人，平日里可以自己动手烹饪食用，给自己补一补。