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而关于增强男人性能力，中医以为肾为五脏之本，补肾便是补根，就能活化肾阳；西医则以为旺盛的性能力应具有兴旺的PC肌，杰出的血液循环和心肺功用。谁对谁错没必要评论，就像中西医谁好谁坏没有定论一样，由于更多时候他们是一种相得益彰的互补关系，我们要做的便是取其精华，去其糟粕。

三位一体自我练习法正是交融了中西医关于增强性能力的核心理论观点，是传统与科学的完美结合。其中所涉及到的三个首要练习内容统筹了传统理论以为的补肾办法和现代科学要求的加强PC肌功用，血液循环和心肺功用，是迄今为止最安全健康的自我性练习办法。

三位一体渤起练习课程是经过练习来改动渤起情况，添加渤起硬度；三位一体耐久练习课程是经过练习来完成耐久延时，改动早谢情况。

为什么叫三位一体自我练习法呢？由于无论是渤起练习课程仍是耐久练习课程，尽管二者练习内容有许多不同，但二者的练习核心思路都是相同的，首要体现在3个方面：

1.首先进行身体根底建设
大部分有渤起妨碍或早谢的人士，身体根底遍及较差。比方常常睡眠不足，精神不振；跑几步就气喘吁吁，上气不接下气；长时间久坐，略微运动一下就腰酸背痛……
而“床上运动”是很消耗膂力的，现代医学也以为，杰出的性能力，需要杰出的心肺功用、血液循环功用、盆底肌功用等。
身体是根底，正所谓“根底不牢、地动山摇”，假如身体根底不先打牢，就冒然进行练习，那是在糟蹋自己的健康；只要先进行相关练习，把身体根底建设好了，后面增强性能力才能事半功倍！

2.然后进行分项内容练习
我们在多年的咨询工作中发现，几乎一切的渤起妨碍和早谢问题都不是单一原因导致的，而是多种原因一起效果的结果。
比方绝大多数男生都曾经有长时间过度手银的习惯，导致了兴奋阈值过高而渤起不硬，或导致了习惯性早谢；
然后又长时间久坐，缺乏运动，导致血液循环不足、盆底肌松懈，进一步促使渤起无力或早谢问题；
当真实悻日子时，由于之前已经导致的原因，再加上有的人自身敏感度高，或许啪啪时过于严重、压力、焦虑，这又会从心理上进一步导致疲软或早谢……

男人的问题本质上是“软、短、快”的问题，形成这种妨碍的原因是多种多样的，比方工作压力过大，熬夜久坐，不规律的作息时间，不健康的饮食习惯，过度的烟酒侵蚀，以及不良的日子习惯等。尽管这些原因会形成男人那方面的妨碍，但这并不可怕，也不用过于忧虑，由于这些妨碍问题大部分都是功用性的，完全可以经过有用的性练习办法来处理，只是许多人不知道这套练习的办法，而三位一体自我练习法便是这样一套行之有用的处理办法。

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