男人锻炼pc肌受用一生的壮阳绝技，为什么说是壮阳绝技呢？因为pc肌对于男性勃起功能作用十分的大，锻炼好了，那么比壮阳药效果还好。所以pc肌锻炼方法也就是壮阳绝技了！

Pc肌，很多人对此发生很大的误会，有的人说训练后反而勃起不如之前的。其实什么东西不能混为一谈，也不能把责任悉数面向训练pc肌的原因。就比如健身瘦身一样，有的人去玩健身房反而更胖了。所以什么东西不能只看表现，要追究工作背面的一些东西，有的人患病去看医生反而严峻了，能怪医生吗？

Pc肌只需是健身的朋友都懂得，这一小块肉，虽然小，可是他的作用很大，训练他可以让男性更强壮。训练1个月你就会发现，自己的硬度会有明显程度的提升。训练2个月你就会发现，自己射精的距离变得很远，没训练前只能射在肚子上，甚至是流出来的，训练后你会发现直接是喷射在自己的头上或者是脸上。训练3个月你就会发现，自己射精时候的快感比之前激烈很多。有些朋友说自己训练pc肌，没有作用，甚至作用很差，是不是你训练错了。

无论你信与不信，世上总有办法，让你天天象处男一样，成天硬梆梆，坚挺挺的。而这个办法其实很简略，只是要我们锲而不舍地加以操练。

操练办法十分简略，就是每天训练100-300下阴部的PC肌。既可以一次性训练100-300次，也可以早、晚各训练100次，或上班、等车、搭车时再训练100次。训练300下PC肌，只花费5分钟的时间，坚持一个月，你就能回复处男状态。信不信由你，先坚持一个月，然后回来评价办法的作用和优劣。

就象自我操控排尿一样，逐步收紧pC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个操练。操练时，从10个开始，逐步增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天操练2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。PC肌操练什么时候都可以做，因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以操练，而且别人根本无法察觉。

当你能容易做到缩短100-300个后，建立有规则的象例行公司般的操练是很重要的。坚持不懈地操练是以后会不断取得优点，得到更多快感的基本。一个日常的操练，在什么地方都可以进行，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都可以，关键是每天进行，并一向保持下去。

哪些人需求训练pC肌，每个人都需求训练！男人，女性，每个人只需每天做100-300下，那他（她）的性能力就能大大增强。

训练PC肌的优点

1.训练你操控射精的肌肉，防止早泄。

2.训练出具有“肌肉感”的阴茎。

3.提高射精量和射精频率。

4.明显改善性能力。

5.训练出具有多次性高潮，而无疲乏感。

重振男人雄风，让每次性爱都能坚挺30分钟以上，远离性无能，做个真正的硬男人，彻底把她征服！可关注初级道家房中术课程。