男优是怎样延时的？男优是怎样做到延时的？日本男优是怎样延时的？小编告诉你延时的秘密，关于日本男优我相信大家平时了解的不多，但是肯定是羡慕的。但是你知道成功的背后需要付出怎么样的代价吗？你想一天让你来个6次你都受不了了别人半天15次你觉得差距多大？

与各式各样的妹子造爱，不只快活还能赚钱……在多少些人眼中，日本AV男优肯定是男性最理想的职业之一。我信任有不少男同胞在欣赏AV的同时，内心都无数次的次仰慕嫉妒恨，希望里边那个男的下来、自己上去，成为片中的男主角。

但是，美好的幻想纷歧定是实际！在日本AV界，男优其实活得很悲催，他们是被严格要求的“特技艺人”，也没有那么“性福”的。因为日本AV基本不涉及“男同志”题材，因此无论什么类型的片子，女优始终是聚光灯照耀的焦点，而男优往往被看作烘托红花的绿叶，观众们很少投去同等重视的目光。不过，即使要当好一片小绿叶，他们也有必要身怀绝技、倍加尽力。

日本AV男优究竟是一个什么样的集体？他们的收入如何、在众目睽睽之下怎样发生生理反应、是否与女优们有深化往来、会不会成婚……，细心探求起来，普通人对AV男优能发生无数个大大的问号？？？这显然不是一个普通的职业，有必要得“床艺高强”。不只如此，职业带来的流行症、对亲朋不能泄漏的苦衷、消不去的印象……，日本AV男优背负着各种风险。但也正是这个原因，让他们有了纷歧般的体会和阅历。

清水健被称为日本第一猛男，清水健AV视频里的猛能令所有观众对其拍案叫绝。那么他是如何做到90分钟射精15次呢？有什么操控射精的技巧吗？

其实，做一名男优不易，而做一名出色的男优更是不易。不知道这背面要付出多大的尽力。下面我们来看看清水健每天如何操练操控射精技巧的。

为了维持肌肉的兴旺，他每天起床就会先喝一杯宝矿力水得+维他命B粉+支链氨基酸粉 (BCAA)，之后就边看电视边做肌肉操练。

操练约20分钟后，他会吃纳豆、西红柿和香蕉等食物来弥补膂力，而且再喝加有寡糖的优酪乳、归纳维他命、锌和胃药，这些便是他的\”早餐\”了…

这些底子跟正常人的早餐差超远…其实更像是药品大餐，但清水健笑说自己现已吃10年了，为了身材只能这样。

在操练之前，请我们一定要细心分析自身的问题，绝大多数男性都是能够通过操练提升自己的性能力的，但是在操练之前请一定一定要多花时刻搜集材料，分析自己的问题。以我个人为例，首先我有较长的不良自慰习气，导致自己现已十分习气性早泄了，多年的不节制自慰，自己的肾脏担负也十分严峻，因为长时刻久坐，饮食不规律，自己的体质很差，肠胃功能较弱，所以归纳影响了自己的性能力，试问一个身体都不健康的人，怎么能拥有杰出的性生活呢？于是针对自己的相关问题，我罗列了几条禁止事项和日常计划，跟着时刻的推移打下了坚实的基础。

禁止事项

1. 戒烟戒酒（没成功，少抽少喝）。

2. 不喝饮料。

3. 饮食重油重盐、太酸、甜、苦、辣。

4. 禁止熬夜。

日常事项

1. 坚持早睡早起（晚上11：00睡，早上7：00起）

2. 每周有氧操练3次，每次20分钟，每周力量操练三次，每次40分钟

3. 日常弥弥补足水分（2500ml以上）

4. 利用空闲时刻操练PC肌500次，这个我们在耐美尔学堂找下，有操练方法和相关介绍，多的我就不啰嗦了

5. 睡前泡脚

6. 睡前按摩肚子

7. 每天吃自己做的饭，保证蛋白质、优质碳水化合物、多种维生素的摄入、吃一个水果。（建议老哥们有条件都自己带饭）

8. 睡前冥想

以上这些日常我们能够根据自身的状况做调整，这样能够最大化的短期改进自己的身体状况，打下坚实的基础。可能有很多朋友有很长的烟酒龄，又经常在外应付，但是我想说这些都不是理由，想想伴侣失落的目光，想想从前的耻辱，假如你想做出改变，请你下定决心，是男人，就对自己狠一点！

我的操练方法：

坚定信念；理论吃透；

周一、三、五，生理耐力操练；

周二、四、六，看片心理耐力操练；

周三和周日过夫妻生活；

体育操练每天晚上60个下蹲，坚持一个星期就会有作用，晨勃凶猛；

每天60个俯卧撑，早晚各30个；

慢跑10千米，快走也能够；

说说成果吧：我是在2019年4月份正式开始操练的，到6月份约妹一次40分钟，期间一共约妹6次，每次20分钟以上，（夫妻生活每次20分钟以上，老婆直接起飞3次感动的流泪）。时刻彻底自由掌控！

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