针对对在备孕期间的性日子频度方面，配偶两边往往有不同的观念。有的妻子以为：一定要捉住排卵期稍纵即逝的战机，在排卵期会集火力滚床单，争取一击即中。至于平常嘛，自然是要养“精”蓄锐，封山育林；养“精”多日，就为用在一时。

有的丈夫以为：一个月排卵期就难么几天，平常没有性日子，一到排卵期是妻子催促、父母关切，弄得心理很严重，生怕孤负了传宗接代的历史使命，同房如同临阵，或是勃起不坚，或是早早射精，彻底领会不到性交的快感，觉得仍是平常规则过夫妻日子好。

那么，备孕期间性日子究竟多久一次为宜呢？一周多少次合适？

咱们知道，受孕的三大要素为：男方合格的精子质量，女方杰出的受孕条件和两边正常的性日子质量。关于男性来说，其生育能力首要体现在精液质量上面，尤其是精子总数和生机。

一般来说，夫妻性日子与年龄有关。二三十岁，一星期三到五次，30岁到40岁，一星期三到四次。40到50岁，一星期2到3次，50岁到60岁的夫妻，1周1次。有规则的房事有利于延年益寿，过度会损伤身体。第二天起床后不会感到劳累则是最合适。平常日子要有规则，保持达观情绪，忌烟酗酒，少食多餐，不要暴饮暴食，不熬夜，多吃高蛋白高维生素高热量易消化饮食。恰当参与户外活动，提高机体免疫力。

通过调查咱们发现，男性连续排精4天后，其精子总数、密度和精液量逐步减少，但在睾丸外精子储藏排空今后，精子总数等目标又能够在第五天起维持相对安稳。通过24小时的禁欲，男性精子储藏能够迅速增加。因而睾丸的生精功能和精子储藏彻底能够适应和满意隔天一次的性日子频度，不会发作类似“隔日一次的性日子频度会使男性精子迅速减少并耗竭睾丸生精能力”的情况。

关于女方来说，其卵子排出卵巢后一般能存活12-24小时，最长达36-48小时，而男性精子最多可存活2-3天。女人的排卵期包含排卵日前5天和后4天共10天，排卵监测的办法有许多，包含计算公式估测、B超和基础体温监测、宫颈粘液和白带观察等，排卵还遭到全身身心状态的影响，因而想要精确推定排卵期并不是那么简单。通过各种办法估测出排卵期后，夫妻二人“严格按计划”过性日子，希望精力会集“办事”，但巨大的压力使女方内心很焦虑，害怕错失良机，男方更是性趣全无，勃起射精很简单出现问题。

因而，在开始备孕后，夫妻都应该在专业医师的指导下，做好育前查看和各项准备，隔日一次或距离稍长的性日子频度，既能够协助两边把握住宝贵的排卵期，使卵子在其存活期内能够迎来满足的精子，与最优秀的精子结合；又能够使两边不彻底收到排卵期的限制，可操作性更大。

值得注意的是，不仅在备孕时，平常夫妻更应该有适合自身年龄特色的性日子频度，滚床单如同锻炼，只有平常练习好，在关键时刻才能掌控自若，迎来“好孕”。

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