金刚铁板桥会导致不射吗？练金刚铁板桥性能力会越来越差吗？练金刚铁板桥有什么坏处？有人说练金刚铁板桥会导致不射是真的吗？练金刚铁板桥不会导致不射，也没有因为练金刚铁板桥会不射的案例。那么到底怎么回事呢？其实是谣言，很多人是早射才练金刚铁板桥的。

我看过相关材料说金刚铁板桥练到最高境界，假如能做铁板桥的时分在腹部放50斤重物并能坚持1个小时，说明你的腰肾功能已经十分强壮了，真实的如金刚铁板，这种作用是任何药物都无法比拟的，就算年长了也会有青年的体力。

我也练了大约半个月了，确实很累不过作用很好，不管干什么都充满力气感，哈哈～我会继续坚持下去，争取每天抽暇练一个小时，我将蹲墙功、铁板桥、单双杠、俯卧撑整合到一起编了一套动作，一整套下来后大汗淋漓浑身酸痛的感觉超级酸爽，我把它看作是一种享受吧，希望我们脱离手机脱离酒桌一起练起来，把体内的阳气练的足足的，让疾病滚蛋吧！

1、预备两个一样高的板凳，一字摆开，间隔约1米；

2、仰卧，将膀子以上的部位和脚踝以下的部位别离搁在两张板凳上，双手能够撑地辅助；

3、身体悬空挺直，坚持姿态，双手悄悄叠放在腹部，坚持下去即可。

4、操练结束后，双手搓热，手掌按揉肾俞穴1分钟。

留意屁股不可下垂，身体一定要挺直，像桥一样。双手能够随意放在腹上，因为解放了手，锻练部位即彻底集中于腰背部。不必任何的意念，运气之类，坚持就有作用。一般刚操练的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明练对了。循序渐进，每天操练，直至能轻松坚持三十分钟以上。有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强壮，走路轻快，不易疲劳。

窍门

1、刚开始时主张在床上操练，用两个小矮凳架在肩脚两端，没有凳子也能够用小箱子或一叠书代替。好处是如果你坚持不住，也能够一屁股掉到床上，不会受伤。

2、留意感受背部、臀部肌肉，酸胀、无力是对的，若有僵硬、抽痛感，可能是姿态不正或本来腰背有伤，应纠正姿态、降低操练强度。感觉太吃力的话，能够减少悬空间隔。

3、觉得太轻松的话，当然也能够应战一下。在腹部放书本、身上挂重物都能够。比如下面的高手（量力而为，安全榜首）。https://66.daoyig.com/details/2212.html

重振男人雄风，让每次性爱都能坚挺30分钟以上，远离性无能，做个真正的硬男人，彻底把她征服！可关注初级道家房中术课程。