为什么pc肌美国禁止？pc肌锻炼美国禁止吗？美国禁止pc肌锻炼是真的吗？不少人都听过这个谣言包括pc肌锻炼害死我了这些，那到底是真是假？到底pc锻炼有用没有？我想你也想知道，那么就跟随小编一起去看看真像到底是怎么样的吧！

PC肌练习在美国真的是制止的?这个说法是不科学的，现在没有任何音讯说是在美国制止，这仍是美国人十分喜欢并且十分盛行的练习，而在近年来，PC肌也在中国慢慢的盛行起来，更多的人也是参加其中来了。那么练习PC肌要如何科学的练习呢?

PC肌（耻尾肌）由小腹的耻骨部位向后抵达肛门上方的尾骨，它能托起盆腔内脏，保持阴｜部的软组织张力，PC肌的强度和弹性对保证女人临产时顺产、男女人｜交时增强性反响和泌尿体系功能至关重要，所以又被称为性｜爱肌肉。

没有任何相关音讯阐明PC肌练习在美国不发起，相反，在美国社会PC肌练习仍是挺盛行的。其实十分有用，说pc肌肉不管用的是没找到真确方法。

在网站上有许多相关的视频，因为我英语才能也还算好，也能看到许多PC肌练习的群组。这些依据都显现，PC肌练习在美国乃至在全世界范围内，都是很有口碑，并且普遍得到认可的一种科学练习方法去看一下G能学院的教程。

练习PC肌的地址是没有任何限制的，不管坐着或许站立着。搭车，上班，开会，看电视，上网等都可以练习，因为练习的只是下体的一块肌肉，不会触及身体其他地方的肌肉运动，所以就不用分场合了，更不必忧虑他人以为你是神经病。每天上下班都有3个小时的车程，所以PC肌的练习时候大部分都是在车上完成的。

PC肌的概念，它是男性完成性交带动射精时候的一块肌肉。当然女人也有，不过这里主要讲的是有关男性的PC肌。坐落肛门和前列腺之间。能保持生殖器的软组织的张力，据说还可以防治痔疮和前列腺癌。

1952年，美国医师凯格尔首先在诊治女人压力性尿失禁时提出练习PC肌的疗法，结果他不仅治好了女人的尿失禁，还意外地增强了这些女人的性反响才能和性满足程度。

近年来，PC肌的练习被广泛运用到女人产后修复上，那些期望保持私处紧致弹力和增强性快感的女人也开端注重对PC肌的练习。

实际上不仅是女人需求练习PC肌，男性同样需求加强对PC肌的练习。许多人或许不知道，男性PC肌是否健旺，关于他们的性功能和诸如早泄、勃起功能障碍等会发生影响。

研究表明男性PC肌乏力同样会导致男性泌尿体系的问题如尿失禁，尿急尿频，尿滴沥，尿无力，尿不尽等；在肠道体系方面会引起排便阻塞、便秘、排便失禁、脱肛等问题；在性功能方面，会引起早泄、勃起障碍、射精无力、射精快感不强乃至无法射精等问题。

因为PC肌在盆腔里边，在日常日子中不太可以被运动到，男性比女人更少用到PC肌，所以十分需求像凯格尔运动这样的专门的练习方法。特别是针对那些缺少运动，久坐，现已开端发福的人士，尤其要注重。

现在有一些声音质疑PC肌肉练习的有效性，也有人忧虑PC过度练习会发生副作用。这些忧虑是多虑的。PC肌的存在以及作用是现已被证实的，这自身没有任何问题。有效性和副作用其实是两个极点，假如你没有体系的练习，不可以坚持练习，那效果肯定不显着；假如一个人练习的方法不对，不能循序渐进，短期内做的练习量过大，或许长时间过量练习，那确实很有或许发生副作用。

不过，关于过量练习的问题，小编以为彻底没有必要忧虑。在我触摸的大量用户中，可以坚持长时间练习的人实在是太少了。坚持一件事向来比开端一件事难许多！

一般来说坚持练习PC肌一周时间就可以感到一些改变，但假如需求感受到更加显着的改变需求坚持练习8-12周，并养成练习的习气。假如有些女人期望得到更强烈的高｜潮反响、潮｜吹，男性期望增强性才能、增强对时间的控制才能，就需求把PC肌练习作为长时间的功课去做。

怀孕、临产、超重和年纪增加都会引起女人PC肌以及盆底肌肉的萎缩，萎缩的盆底肌会引起盆腔痛苦、性｜爱痛苦以及高｜潮的抑制反响。而发福，年纪增加，久坐缺少运动等原因也会导致男性PC肌萎缩，然后导致前面说到的问题。

因此小编以为，不管是从性健康的视点仍是从大健康的层面，PC肌练习都十分有必要，值得大力发起和推行，每个人都要注重练习PC肌并把这个作为终身的习气！

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