想知道脱敏训练怎么做？脱敏训练方法，脱敏训练教程，男人龟头脱敏训练方法，想的话就跟随小编一起看下去，看看大神们是怎么做脱敏训练的。早日摆脱早泄，那么脱敏训练必不可少的，加油吧骚年。

性是异性之间增进感情的加速器，好的性事对两者的感情有很大的作用，但是当男方不给力的时候，不只男方会感到羞愧自卑，也会让女性心里很不舒服， 男性阴茎要怎么样才能脱敏？做什么方法才会达到理想效呢？一个人脱敏练习时，有来自视频中的“声音、视觉、大脑对女主的性幻想“，加上对丁丁的物理摩擦“触觉”刺激。

所以想要达到延时的目的，要注重生理和心理同时脱敏！

心理脱敏：就是让感觉器官接受的性刺激信号，不在是性刺激信号，或者是微弱的性刺激信号转送到大脑性中枢，这就是做心理脱敏的目的；

生理脱敏：就是降低龟头敏感度。想降低龟头敏感度其实不难，只要按照持久训练方法练习一个多月就能降低。

两个人实战练习时，有来自女性实际的“声音、视觉、嗅觉、甚至是性期待”，加上YD对丁丁的全方位无死角的“紧、湿热、滑、触觉”高强度刺激。而，平时我们自己单独练习，只是对丁丁的单一物理刺激，而少了其他的心理性刺激信号。性刺激猛的增大很多，所以时间变短，控制不住都是正常的，不必过于焦虑担心。

先说一个人看片结合练习。为什么不看片可以轻松练习20分钟，而结合看片就很快有射精呢？？我们需要先分析原因，才能找到问题所在。仔细回想一下，是不是一看片就会不自觉的心跳加快、呼吸变短呢？甚至是有点想迫不及待的想快进，直接拖动到激战状态呢？

从如下几个方面入手：

第一、增强丁丁对阴道温度，湿度，紧度的适应能力。

第二、尽可能的延长丁丁在阴道里面抽插的时间。

第三、在射精临界点，增强对射精的控制能力。

第四、增强在不同环境，对女性身体各部分（包括声音，体香，叫声等）诱惑的承受能力。适应在做爱各种情况下，控制心里紧张，兴奋的能力。

怎么训练？脱敏训练–生理脱敏练习方法：

每次训练时间：30分钟

每周练习：3-4次

1、单人训练法

找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在丁丁和睾丸上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。

方式：如果没有润滑液，也可以用水把龟头打湿。左手握着丁丁，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将丁丁系带部分也包括进来一起摩擦。

用手和手指前后摩擦丁丁和龟头，龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。

用手食指和拇指做一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。

PS：摩擦的时候，尽量不要让手心离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴龟头一块揉动。

摩擦的过程中，如果你发现自己的龟头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了射精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。龟头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和龟头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。

随着摩擦，停止的重复方法进行训练，随着练习的次数逐渐增加，丁丁的耐受度会逐渐加强，让射精反应逐渐延缓，达到我们生理脱敏的目的。

PS：生理脱敏训练，至少需要2个月以上，不要想着一朝一夕就能达到目的。当日，身体情况好的，比较频繁的，可能一个多月效果就非常明显了。但是，要有度，而且不要追求快感。

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