男性延时锻炼方法有哪些？男性延时锻炼方法教程，男性延时锻炼方法有哪些见效快的？你知道怎么锻炼自己的延时持久能力吗？通过纯物理的锻炼来延长自己的性生活时间，听起来是不是特别厉害。针对有早泄的朋友简单的物理锻炼就可以达到延时的效果。

每个男人都想在床上能持久，这样才能让双方都达到满意。但现实往往不如人意，那么男人怎么推迟射精？男人推迟射精方法有哪些？男人射精快，主要便是龟头太敏感，所以，想要推迟射精，延伸时刻，就要下降龟头的敏感度，下面小编就为你介绍几种能有效推迟男人射精的方法，希望能协助到你。

咱们知道，男性假如在性生活上呈现了早泄的话，便不能够达到自己女人的要求。这样的话就会影响到夫妻的性生活，导致夫妻俩的联系不好。有甚者还会呈现女人红杏出墙的现象，而因而成为了困扰许许多多男性的苦恼。那么，男性应该要怎么延时呢?不让早泄成为性生活的困扰呢?

男性延时日常保健

1、让生殖器自在呼吸

人们都说男性不应该常常穿紧身裤，这是为什么?紧身裤会使得睾丸和阴囊愈加地贴紧男性的身体而添加男性睾丸局部温度，终究会呈现阻止精子出产的现象。还有便是紧身裤会阻止和约束男性阴部血液循环而阻碍了静脉血液的回流形成睾丸淤血，终究关于男性的生精而有晦气的影响。因而假如想要男性延时的话，男性在平日的生活中，就不要常常穿紧身裤，或许不穿紧身裤，多穿休闲的，让生殖器能够自在的呼吸。

2、戒烟酒

咱们知道烟酒对人体百害无一利。假如想要坚持高亢的性功能的话。男性说要远离烟酒毒害，特别是不要酗酒。假如男性常常接触烟酒的话，便会导致性欲有所减退，不育，阳痿，或许是睾丸萎缩的现象。

3、适度训练

关于男性而言长期作业然后再进行恰当的一些体育训练，这样会添加他们的性生活次数，性生活质量也会有所改进。由于训练是能够，加速男性血液的循环，而改进了阴茎局部循环。关于提高和维持男性阴茎勃起的才能也是很有效果的。

男人怎么推迟射精

1、强化阴茎反应

训练阴茎可自在上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近耸立状况，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧锁肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松懈脸部肌肉，然後重复时刻短而缓慢的腹示呼吸，继续30秒钟。

3、机械压迫法

药店里一般都有相似的药膏涂在龟头上，能够下降龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，便是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时刻要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱比如穿着雨衣洗澡。

4、加强训练

做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。比如：双人滑冰，讲究的是合作。实践证明，女人善于引导的话，男性可恰当延伸性交时刻，而且女子可获得满足的性满意。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经历的女子加以教导，未尝不是一个好办法。

5、分散留意力法

做爱很投入时，意念都会会集在龟头上。男性甚至有自己悉数身体进入女人的感觉。这时，假如想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的激动。

6、增强体质

一般体质较好的人做爱时刻要长些。所以底子上说要训练身体，而且留意养分。有人说吃三鞭之类的东西很管用，或许有点用。但实践在心理上的效果比在生理上的效果大，主要还是归纳体质的提高才是底子。

以上便是协助男性在性生活上延伸时刻的一些常见的训练方法。除此之外，还要告诫我们的是要坚持规律的性爱，也便是要适度的性生活，这样会有利于男性的内分泌功能正常，消除紧张，使得男性身心愉悦。

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