男性延时锻炼手法，男性延时锻炼手法效果怎么样？男性延时锻炼手法对早泄有用吗？男性延时锻炼手法有用吗？男人要是早泄了，要怎么改善？锻炼延时可以改善吗？详细很多人都有这样的疑问。其实男性延时锻炼手法确实可以帮助改善早泄，但是因人而异，为什么呢？因为你锻炼的方法！

男性如果在性生活上呈现了早泄的话，便不能够到达自己女人的要求。这样的话就会影响到夫妻的性生活，导致夫妻俩的关系不好。有甚者还会呈现女人红杏出墙的现象，而因而成为了困扰许许多多男性的苦恼。那么，男性应该要如何延时呢?不让早泄成为性生活的困扰呢?下面就给我们简单的介绍一些男性延时的训练方法。

男人射精快，首要就是龟头太灵敏，所以，想要推迟射精，延长时刻，就要下降龟头的灵敏度，尤其是那些患有早泄症状的男性朋友们在生活中更是需要多加的运动和训练了，其实渐进式延时训练法就是一种非常不错的延长射精时刻，增强性功能的好方法哦。

男人如何推迟射精

1、强化阴茎反响

训练阴茎可自在上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近耸立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反响，一面紧锁肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大约做一分钟。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松懈脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3、机械压榨法

药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，能够下降龟头的灵敏性。但要记住毕竟是一种药物，并且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时刻要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱比如穿着雨衣洗澡。

4、加强训练

做爱的确是种艺术，并且是两个人的艺术。比如：双人滑冰，考究的是合作。实践证明，女人善于引导的话，男性可适当延长性交时刻，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经历的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

5、涣散注意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己悉数身体进入女人的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的激动。

6、增强体质

一般体质较好的人做爱时刻要长些。所以底子上说要训练身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实践在心理上的效果比在生理上的效果大，首要还是归纳体质的进步才是底子。

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