延时训练硬不起来了？为什么做延时训练还会硬不起来？做延时训练后丁丁硬不起来是怎么回事？做pc肌延时训练后硬不起来的原因是什么？很多朋友做延时训练后反而硬不起来了，就拿pc锻炼来说吧，大家都知道的这块肌肉比较敏感娇弱，如果你突然间大量运动会造成，肌肉不适应肌肉无力的状态。所以训练还是要按部就班不能急，这也是很多人没有注意到的地方。

想象一下，前戏你侬我侬消耗了几非常钟，丁丁也有勃起，却懦弱无力，像个打不起肉体的病号，兴致也会大打折扣；或者，你的下半身运动半天，伴侣却感受不到丁丁的存在，是不是会很为难；还有可能，中途中止换姿态的时分，丁丁却一下子瘫软下来，再怎样召唤都不听使唤，就是不勃，继续下去的兴味也没了。

其实，丁丁长度十公分够用，性爱时间十五分钟也不短，只需前戏充足，丁丁够坚硬，想要到达两性同步高嘲也并责难事。男性在啪啪的过程中，会运用到三大性爱肌群：腰部、腹部和大腿部的肌肉群，平常增强这三类肌肉群的锻炼，在爱爱时不易疲倦，也能改善性爱的质量。除了以上三大性爱肌群，还有一类很重要的性爱肌——耻尾肌。

耻尾肌，就是传说中的PC肌群，PC取自耻骨（pubis）和尾（coccyx）骨的首字母。男性的PC肌群位于蛋蛋和肛门之间，经过有认识的运动，能够牵动阴茎的运动。假如你平常有中途疲软、勃而不坚、射精无力的感受，增强PC肌的锻炼，能够很好的改善这些情况，让你雄风不减，重回当年一射数米开外的记载。

PC肌始自耻骨，终止于尾骨。动物的这些肌肉可摇尾巴，人类的的PC肌支持肛门和临近的内部器官，并避免它们下垂。PC肌越安康的人，性反响越愉悦，值得庆幸的是，PC肌和全身其他肌肉一样能够锻炼。在医学上，经过锻炼PC肌来治疗大小便失禁，但射精也是失禁的一种，假如PC肌足够强大，是能够用来控制射精的。

寻觅PC肌有一个很简单的办法，想象本人在尿尿，然后忽然中缀尿尿，憋住。这时，在发力的就是PC肌了，你能够很明显地感遭到它们的存在。提示：平常最好不要用憋尿的办法来锻炼你的PC肌，有可能形成尿不尽的现象。

如何锻炼本人的PC肌

PC肌的锻炼也遵照从少到多的运动办法，强度也由低到强，经过一系列的运动办法，你能够收获安康而又强大的PC肌，成为名不虚传的“猛男”。

运动就贵在坚持，三天晒网两天打渔，就别奢望能有什么效果啦～兄弟们，动起来。

重振男人雄风，让每次性爱都能坚挺30分钟以上，远离性无能，做个真正的硬男人，彻底把她征服！可关注初级道家房中术课程。