男人如何壮阳延时最好最快？如何壮阳延时最好最快最有效果？我相信很多早泄的兄弟都想知道。今天小编就跟大家分享一个不吃药的壮阳延时方法，纯物理锻炼就可以达到壮阳延时的效果。不过大家要坚持锻炼1-3个月才能见效，时间不长也不短，但是坚持就有效果。

最好的壮阳延时办法有哪些？生活中许多男性深受阳痿的搅扰，这给夫妻性生活形成很大影响。那么，最好的壮阳延时办法有哪些？

最好的壮阳延时办法

1、最好的壮阳延时办法首先强化阴茎反响,锻炼阴茎可自在上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,觉得它的反响,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。反复此动作,大约做一分钟。

2、以自我认识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力气,再放掉从头到脚的力气,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后反复短暂而迟缓的腹式呼吸,持续30秒钟。

3、强化才能之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然后站出来浇以冷水,当阴囊收缩后再度进入热水中,拉长后再泼冷水,如此反复五次。

4、晚饭后到公园漫步散五千步,可合成血糖,并镇定交感神经。

5、为不使性功用减退,晚上裸睡最佳,让阴经呼吸新颖空气,并冷却小袋袋,加强睾丸功用。

6、锻炼法:激烈刺激而一挥而就的射精,不能到达锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,反复地压榨阴茎,这个动作能够活性其中的神经和血管。此外,当停止上下自慰时,若觉得要精体外出,应立即中止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再中止,反复做几次。

特别留意

1、五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠缺乏、压力。

2、防止暴饮暴食,过火纵情在美食和美酒,这会招致性欲降低。

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