龟头脱敏训练有用吗？答案是肯定的，不过针对性比较强，主要是针对一下阴茎比较敏感的男性。原理也十分的简单，就是通过降低敏感度来脱敏。很多男人早泄就是因为龟头比较敏感所以造成了这样的情况，所以龟头脱敏训练有用的，针对大部分敏感的人是非常的有用。

龟头脱敏的意图便是为了延时，而要想做到延时，大家需求掌握下面的几点：

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后委曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固能够坚守精气神在体内，平常走路、坐车、闲聊、看电视时都能够进行。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，然后轻震地上。提踵能够牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地上还能够带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要曲折膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上便是刺激了“肾经”穴道，经常用这种方式健走能够有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时刻内弥补精力，补足肾气，强身健体。

5、三元式站桩：两脚分隔，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节轻轻向两旁翻开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴翻开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚：泡脚最适合的时刻是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的意图。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时刻不宜过长，以15～30分钟为宜。

7、深呼吸：做深呼吸时要挑选空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深远。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅佐左右，不能代替药物。

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